Présentation d'une vraie débutante

steph2131 écrit:je n'ai pas encore investi dans une vraie paire de running car je ne sais pas encore si je vais parvenir à faire de la cap régulièrement, il faut que je reste motivée !!

La paire de chaussures est pourtant très importante. S'il y a bien un équipement dans lequel investir, c'est celui-ci. Le reste peut venir avec la pratique...

L'idéal est d'aller dans un magasin spécialisé et :

- de bien définir son besoin (tant de fois par semaine, tant de kilomètres) ;
- de faire analyser sa foulée (tapis de course ou apporter une paire de chaussures usée) ;
- de choisir, sur conseil du vendeur, une paire adaptée à la foulée (modèle pronateur, supinateur ou universel) et la morphologie du pied (largeur notamment).

Courir avec une paire de chaussures non CAP ou une paire CAP non adaptée peut s'avérer dangereux (risque de blessures).

C'est un très bon investissement qui, en cas d'abandon de la CAP, peut être recyclé pour faire de la marche rapide.

Salut et bienvenue !!!
Beaucoup de joggers sont venus à la CAP avec les mêmes objectifs que toi.... et sont devenus de véritables mordus! Qui maintenant se lancent des défis fous...
La motivation de départ, très saine: se faire PLAISIR. Les kilos vont s'envoler très vite au début, puis les muscles vont se raffermir et il faudra oublier la balance pour regarder la silhouette dans la glace! Et puis quel bonheur de se balader, monter des escaliers sans s'essouffler, gagner en Zen attitude juste parce qu'on s'est défoulé la veille et qu'on trouve le sommeil plus facilement...
Et puis doucement, j'ai bien dit doucement, vient l'envie de faire les trucs "fait pour les autres, mais moi JAMAIS!"... comme un 10 km par exemple.
Et comme d'autres le disent, c'est bien dans ce sport que tu trouveras les personnes les plus épanouies... pour beaucoup la seule compétition est dépassement de soi, se montrer de quoi on est capable, et se sentir un petit supplément d'âme quand on réussit à faire ce dont on se croyait incapable 2 ou 3 ans avant...
Si ton compagnon est de la partie, alors là, ce sera plus facile de trouver la motivation lorsque l'un des 2 trainera un peu la patte. Car évidemment, il y a aussi des moments ( comme ces derniers jours de grand froid) ou l'envie est moins présente!

Bon j'ai été un peu long, .... je voudrai moi aussi ajouter que tu devrais penser à investir dans une bonne paire de running (100 euros).... tu ne le regretteras pas .... c'est qd même moins cher qu'un abonnement dans une salle de gym et la notion de plaisir en sera renforcée. Choisit une chaussure confortable avant d'être performante!

Amuses toi bien et @ bientôt!

niptuck75 écrit:

j'appuie les conseils de Mikki

T'as intérêt, sinon je te fais un croche patte dimanche matin !

même pas CAP lol

Bienvenue et bonne préparation pour ton bel objectif.