Avant toute chose : présentation!

Bonsoir ,
Je suis Fred 27 ans,j' habite les Landes. Je cours depuis 10 mois bientôt , je suis multi sport VTT (beaucoup à une époque) , pala , foot en salle , foot (beaucoup à une époque) , un peu de rugby , tennis et donc maintenant la course à pied grâce à mon beauf.
Pour la petite histoire , en novembre dernier après l'arrivée du marathon de Nice il me dit "Chiche l'année prochaine on le fais ensemble " , je dis "OK" sans trop savoir ou je met les pieds mais pour cela arrêt de la clope obligatoire... 10 ans de clopes ( 10-15 par jours ) 10 Jours plus tard rendez - vous chez le doc, on commence par des patchs et dès le lendemain 20 min de CAP et voilà c'est parti !!! J'ai plus touché de clope .
Je n'ai toujours pas fait de compet , manque de temps un métier assez prenant , le marathon programmé cet année annulé (pas le temps de m' entrainer correctement) , un 10 kms est prévu pour octobre la j'y serai !
Je lis beaucoup de chose sur le forum , le site est génial , il y a tout!!
Lors de mes sorties je suis de plus en plus à l'aise , je cours sans cardio , je cours à la sensation, est-ce qu'il est indispensable ?? Pour progresser??

Hey un landais ! Tu cours ou?
Bienvenus à toi et bon courage pour la préparation de ton semi.

A bientot

Labouheyre exactement , pas loin de chez toi apparemment !

bienvenue et bon entrainement!

et félicitation pour l’arrêt de la clope, on est tellement mieux sans!!! (j'ai arrêté il y a bientôt trois ans)

fredsv écrit:

Lors de mes sorties je suis de plus en plus à l'aise , je cours sans cardio , je cours à la sensation, est-ce qu'il est indispensable ?? Pour progresser??
]

Pas forcément facile à dire. Pendant des décennies il n'y avait pas de cardio et pourtant on courait le marathon, les coureurs progressaient etc. Donc on peut évidemment faire sans. Reste que quand on n'a pas de coach, quand on commence il permet d'éviter des erreurs et permet aussi à partir du moment où on a des plans bien bâtis à sa disposition de progresser davantage que sans.

Après les sensations... je ne sais quoi dire. Je pense que les sensations sont bien souvent trompeuses, surtout quand on commence.
Enormément de débutants courent trop vite on le sait. Ils dépassent allégrement le seuil de l'endurance fondamentale et si leurs corps s'adaptent à cet effort ils ne progressent pas autant qu'ils le pourraient et n'acquièrent pas les bases nécessaires.
Je suis un cas un peu inverse. Sans le cardio et ce qu'on me disait sur les pourcentages de FC qu'on pouvait tenir sur 10 ou semi j'aurais toujours été trop prudent persuadé (et en cela guidé par mes sensations!!) qu'à la vitesse où je vais à 90% de ma fcm j'exploserais au bout de 2,5km.

L'idéal est sans doute un mix entre sensation et cardio mais pour ça je suis persuadé qu'il est bien meilleur d'avoir de la bouteille, d'avoir beaucoup couru au cardio pour bien comprendre son corps. Plus encore sans doute à l'entrainement qu'en compétition.

En tout cas bienvenue sur le forum!

ça pour etre a coté on est a coté je cour sur la route de labouheyre le plus souvent peut etre qu´on se croisera un de ces 4 .
Bonne soirée