Hello tout le monde !

Je sors de chez le médecin du sport.

L'auscultation n'a pas débouché sur un diagnostique précis : plutôt tendinite... mais pas certain. Il n'avait pas l'air spécialement inquiet, c'est ce que je retiens de positif. Je dois faire une radio et une échographie du genou pour en savoir plus et décider de la suite à donner. Y aura certainement de la rééduc avec kiné, peut-être des semelles de courses. Faut voir.

Mais... pas de cap bien entendu, sauf - si c'est possible - avant l'échographie, mais cool quand même !?
Il est optimiste, il pense que je pourrais reprendre la cap avant l'hiver...

En attendant, piscine et vélo si ça ne déclenche pas de douleur.

Je suis un peu déçu parce que je commençais vraiment à me sentir bien lors de mes sorties. Peut-être un peu trop bien d'ailleurs et du coup j'en aurais trop fait !?

Bon, mais c'est comme ça hein, quelques semaines à patienter c'est pas la mort du petit cheval, surtout si je peux m'organiser 3 séances de cardio par semaine en attendant la reprise, réparties entre piscine et vélo
Qu'en pensez-vous ?

J'ai 2 interrogations après le post précédent.

j'ai mal au genou en marchant, pourtant le médecin me dit que se serait bien de courir avant l'échographie pour que l'inflammation soit mieux décelable... vous le feriez ? pour être franc, moi j'ai pas trop envie. je pense que ce sera supportable en courant, mais après... et puis je risque d'allonger mon temps de mise au repos, non ?

si j'arrive à faire 30 à à 45 mn de vélo en salle et de la natation, pour 2 ou 3 séances par semaine au total, est-ce que je ce sera suffisant pour ne pas trop perdre en cardio ?

vos avis éclairés m'intéressent.

C'est vrai que courir avec une douleur au genou me paraît un peu étrange...mais dans l'absolu j'ai plutôt habitude à écouter les médecins...à voir donc.

Je pense que la natation et le vélo sont de bonnes activités pour te permettre de garder la forme pour reprendre rapidement tes sensations en cap. Si pas de douleurs, fonce ! (pas trop vite hein ? )

bon courage pour la suite

Bienvenue Dan!

supermuse écrit:

C'est vrai que courir avec une douleur au genou me paraît un peu étrange...mais dans l'absolu j'ai plutôt habitude à écouter les médecins...à voir donc.

Merci supermuse,
je suis allé courir avec un pote ce midi, mais pas longtemps ; lorsque je cours avec lui je vais toujours au-delà de l'EF (30 ' à 78 % de moyenne cette fois-ci, ça va encore). c'est vrai, c'est étrange de courir avec ces douleurs au genou pendant la course ; pour l'instant ce n'est pas beaucoup plus douloureux qu'avant mais je suis encore chaud. Je passe radio + écho ce soir. wait and see...

Merci olivier_g !

salut, juste pour le cas où ça pourrait servir à d'autres :
- diagnostique : TFL (syndrome de l’essuie-glace)
- cause : sur-pronation + augmentation trop rapide de l'effort pendant l'été (temps de course, dénivelés et vitesse)
- remède : repos = 1 mois environ
ET
- semelles orthopédiques de courses

reprise de la CAP progressivement en augmentant les temps de course SI la douleur va en diminuant.

A suivre...