ULTRA MARIN 56 Km

Joli temps

Bonne suite de prépa.

Bravo pour ta course Rachel.
Merci Rycker.

Rachel, tu partirais sur quelle allure?
Pour ma part, je pensais à 6' au kilo, histoire aussi de me préparer pour mon Premier Trail Haute montagne dans les Pyrénées ...
Ayant préparé mon marathon à 4'35, je pense que je pourrai prétendre à une allure plus rapide .... mais bon .... sagesse !!!!???

Le "souci" sur ce genre de course même si elle n' a pas un profil difficile, le rendement qu' offre en général le sol (beaucoup de sentier sablé) n' est pas aussi bon que sr la route.
Tu l' as dis toi même, tu prépare un trail de hautes montagne donc pas de risque en juin pour toi.
A une échelle moindre en km, c' est ce que j' ai fais hier avec ma course.
Et je peux continuer ma préparation normalement : aujourd'hui en guise de décrassage j' ai réussi à faire 30' + 12*20/20 à une cadence de 16-17.
Forcement si je m' étais tiré la bourre hier, je n' aurais jamais pu faire ça...

Je compte partir sur du 12-13kmh, si tout continu à rouler

teoshino écrit: Bravo pour ta course Rachel.
Merci Rycker.

Rachel, tu partirais sur quelle allure?
Pour ma part, je pensais à 6' au kilo, histoire aussi de me préparer pour mon Premier Trail Haute montagne dans les Pyrénées ...
Ayant préparé mon marathon à 4'35, je pense que je pourrai prétendre à une allure plus rapide .... mais bon .... sagesse !!!!???

C'est le grand écart du trail entre l'Ultramarin où tu vas courir la plupart du temps et le trail des 3 pics où tu vas marcher la plupart du temps.
Le trail des trois pics c'est équivalent à 86km à plat et je ne te parle pas de l'aspect technique des trails en montage.
Calcule bien ta prépa.

Ouep .... comme prévu je vais aller au Morbihan la fleur au fusil
De toute façon, je vais axer ma prépa Trail sur de l'EF et de la côte sous tous ses aspect ... avec bâtons également que je viens d'acquérir !

hello, petit soucis. tympan de percé ... mais pas de soucis pour courir donc on continue la prépa