ULTRA MARIN 56 Km

c'est chez moi le 10km rachel56

si je suis par là je passerais te voir

Sacrée prépa que tu prévois.

Bonne prépa

salut,
alors la prépa est bonne ?

Salut
Me concernant la préparation se passe super bien.
Mercredi séance sympa : 6 cotes de 50'' + 4*30m en montés de genoux en cotes + 20*20/20 à 95% et hier 1h40' d' endurance dont 30' entre 4'20 et 4'07.
Me reste un bon bloc d' une 40aine de km entre demain et dimanche et je relâche la semaine prochaine.
Comme toujours il y a eu des modif' dans mon planning de course.
Ma dernière course remonte à St Armel en février en fait.
Je fais ma course en préparation dimanche dans 8 jours. A St Philibert sur 36km.
Objectif : Courir 2h25' autour des 13kmh et rajouter une petite couche sur les derniers kms.

Et toi comment vas tu?

Séance de piste faite ce matin tôt (7h sur la piste).
6*1500m à 80% avec 300m de récupération à 65-67%.
Tout roule