ULTRA MARIN 56 Km

salut
oui ça suis son court : vendredi sl1h20 cool samedi 2h15 de vtt et hier sl2h. reste plus qu'à penser à la nutrition ...

mattow56 écrit: . reste plus qu'à penser à la nutrition ...

Moi je reste comme l' an passé.
Eau + 2/3 gels et bananes (environ 2 sur l' ensemble de la course or ravito de l' arrivée).
Avec avant le départ 1/2 gatosport, je n' avais connu aucune fringale.
Mais c' est une habitude à prendre à l' entraînement.

Bonne suite

Salut tt le monde ..
Je reviens après 7 semaines d'arrêt à cause d'un fracture de fatigue métatarse .
Je me suis donc désengagé du 87Km pour basculer vers le 56Km .....
Me voilà donc ici !!!
Plutôt content donc de faire cette course fin juin.
4 semaines après, je serais sur le Trail des 3 Pics dans les Pyrénées (24 juillet).
Je prend donc cette course du Morbihan comme une course plaisir allure tranquilou !!!

Niveau prépa, rien de bien particulier pour ma part: 3 à 4 sorties / semaine (dont une séance de VMA je pense), avec 1 à 2 séance de Natation (idéalement) et un peu de VTT.

Niveau équipement, revenant de blessure au pied, je me suis pris une paire tout confort NB 1080 V6 que j'utiliserai donc sur cette course ..

Voili voilou pour l'instant !

Bon retour à toi!!

Moi totalement différent. C' est une course à objectif, disons faire mieux qu' en 2015

Ensuite 3 semaines cool et 8 semaines pour un 10km

Cette semaine seulement 3 sorties (4 avec la course de dimanche). Hier 45'00 cool et demain 12*1' de 80 à 95%.

Bonne reprise à Téo et bonne poursuite Rachel , en souhaitant que chacun y trouve son compte dans peu de temps

Salut tout le monde;

Course de préparation bien passée. Parcours moins facile que la précédente édition avec de longues portion de sable, sentier côtier sableux, zone marécageuse et un retour sur 10km avec vent de face.
Mais une première partie (1h20) assez roulante.
Je boucle les 36km en 2h38'24, ça reste une belle moyenne et malgré la fatigue en fin de course lié au sable je pense avoir bien géré cette compétition.
Pas à l' allure Trail du Golfe (mais je suis preneur si je peux!! ), mais pas à fond non plus.

J' attaque la semaine 6 de mon plan qui je pense sera costaud. Comme la semaine 8.
La 7 disons... moyennement costaud
Je relâche sur la 9 avec néanmoins une bonne séance à j-10.
Puis arrive les vacances et une semaine 10 pépère.