Mon premier marathon aurait du etre à Nantes !

Non effectivement il n'y en a pas sur les plans du site, mais j'ai pu voir ailleurs qu'on pouvait en planifier une en dernier rappel.

J'avais choisi une séance à 95 % pour ne pas me blesser, mais c'est raté !

On veut toujours en faire plus, c'est plus fort que nous, il va falloir apprendre à se contrôler, mais je pense que ça vient avec l'expérience

J'espère en tout cas ne pas avoir compromis ma participation, dans 9 jours maintenant !

Le "vouloir faire plus" est le danger principal en course à pied !

Lorsque gilles a repris en main l'entrainement d'un bon coureur ici, la première chose qu'il a fait a été de diminuer son volume d'entrainement... Et bingo ses chronos se sont améliorés...

alettiti écrit:

Non effectivement il n'y en a pas sur les plans du site, mais j'ai pu voir ailleurs qu'on pouvait en planifier une en dernier rappel.

Je pense que ça se fait sur des plans 10km ou des plans semi, mais sur un plan marathon je pense qu'il n'est pas utile (et imprudent) d'intégrer de la VMA sur les 15 derniers jours.

En tout cas je te souhaite de bien récupérer en vue de ton marathon !

J-9

Séance de natation 42 min. pour 82 longueurs de 25 m soit 2.05kms.
Ca faisait longtemps ! mais ça fait du bien de temps en temps d'alterner. Par contre on perd vite quand on ne nage plus. En fait c'est comme la course à pied
Par contre j'avais deux hors bord dans mon couloir, j'arrivais même pas à prendre les vagues
On va attendre maintenant bien sagement samedi et essayer une petite sortie, voir un peu plus si je ne ressens pas de tiraillements au mollet
Je pense qu'il vaut mieux écourter la séance de 1h30 à 1h00 maxi, qu'est-ce que vous en pensez ?

S'il y a fragilité autant ne pas prendre de risque effectivement. Tu ne perdras quasiment rien mais tu peux gagner beaucoup.

J -4

Après 5 jours au bord de mer en famille. j'ai réussi à placer 3 entrainements. 2 EF + une SL 1h25. Mon mollet à tenu mais sur la dernière sortie j'ai eu quelques petites frayeurs.
J'ai donc décidé de rester calme jusqu'au départ dimanche, peut être une petite sortie à J -1 de 20 à 30 min en EF ?

Je pense avoir un peu de fièvre ce soir, j'espère que ça ne va pas durer, il faudrait alors encore annuler
On verra demain c'est peut être la fatigue de ce long week-end bien fatiguant, couché tard (repas famille), levé tôt (enfants), plus repas copieux
Je me pèse demain pour voir les dégâts