MDP2013 - Récit de Nocnoc

Bravo pour ce marathon. Comme d'autres je pense que l'excuse pharyngite n'est pas bidon du tout car ce genre de saloperie affaiblit l'organisme mine de rien. Et quand on lui demande un effort pareil forcément ça peut craquer.

Il n'y a pas d'excuse bidon au contraire, toutes sont valables et je crois qu'elles sont tout simplement le reflet de la réalité d'un jour. Dans nos défaillances et nos faiblesses, nous retirons toujours une force. Tu as terminé ton marathon et c'est tout à ton honneur.

Félicitations. Bonne récupération.

Bravo car c'est quand même une belle performance de boucler de nouveau un marathon ( avec ce temps en plus )

Soigne toi bien et bonne continuation

Je pense maintenant que j'aurai du effectivement viser 3h25.
Naïvement, je me suis dit que 10min, c'était pas grand chose sur un marathon.
Donc ma prochaine cible sera 3h25 (si j’arrive à me discipliner...)

Après cette expérience, je crois que je préférerai être un poil souple sur la perf (pas trop quand même, faut pas déconner) et limiter un peu la souffrance (pas trop quand même, faut pas déconner... )

Je connais pas précisément ma fcmax. J'ai fait un semi trail (D+600) où j'étais régulièrement à 100%...
D'ailleurs, j'aime pas trop travailler à la fc.

J'ai pensé au sparadrap... Cette semaine je suis en séminaire mais dès lundi prochain je vais voir mon toubib pour creuser ça...

finopat écrit:

....Pourquoi ne pas fixer un objectif intermédiaire à 3h25 au lieu de passer directement à 3h20 ?....

.... je vois que tu es à une FCMoy autour de 156 soit autour de 90% de FCM...

... me conseillait de mettre du sparadrap autour des orteils, mais je n'ai jamais essayé car je n'ai pas encore rencontré ce pb...

Je viens d'aller revoir mes temps au MVA, j'ai pas le détail mais uniquement le temps au semi.

1er semi: 1h43
2ème semi 1h48

Sans cardio, sans gps, sans footpod, sans AS.
Juste EF, 30/30, SL. Tout ça au feeling sans outils...

Ça m’énerve. Ça m’énerve. Ça m’énerve. Ça m’énerve. Ça m’énerve.

Encore merci pour tout vos encouragements, félicitations et messages de sympathie sur ce CR!
C'est trooooooooooooooooop!!!