10 petit km à Vienne et...

Bravo Jérôme ! Que de progrès en peu de temps, tu dois être vraiment content; il y a de quoi.
Tu as réalisé une très belle course en prenant des risques calculés et bien souvent cette stratégie est la plus payante; tout cela est preuve que tu commences à bien te connaître.

Tu vas avaler le semi du beaujolais tranquille
Au fait, tu es le bienvenu sur la reco à n'importe quelle allure; aux plus rapides de s'adapter

Bravo à toi. 8 minutes de gagnées en 1 année...comme quoi tu as bien fait de te faire violence et de lever tôt ce matin.

Félicitations Jérôme, quelle progression ! Personnellement, je ne suis pas très étonné de cette amélioration spectaculaire car tu travailles ton foncier très consciencieusement depuis plusieurs mois et ça paye. En tout cas, tu es le parfait exemple (un de plus) que la période post-semi est propice à faire exploser son record sur 10km !

là y a du progrés et de la marge encore !!! Applause

Waouhhh ! Super Jérôme.
Enorme perf (tout en faisant un arrêt bisou )

De quoi comme tu l'as dit te décomplexer un peu plus et avoir de nouvelles ambitions.

Un grand BRAVO.

Magnifique progression, tous les efforts paient !

Encore bravo et merci pour le CR !