10 petit km à Vienne et...

Merci à tous vraiment ça fait plaisir !!

Je n'en reviens pas encore aujourd’hui. Bon d'accord battre mon record de 52'00 était quasi acquis sauf grosse défaillance dû au rhume, m'approcher des 50' OK c'était faisable. Mais là ! plus de 4'30 de gagné sur le précédent record !!

Il faut dire que j'ai aborder cette course complètement décomplexé par ce rhume qui me faisait dire que de toutes façons je courais plus la beauté du geste qu'autre chose.
D'ailleurs à l'origine cette course devait être préparatoire pour voir si 5'10, 5'20 était tenable comme AS21 . Finalement en lisant le dernier CR de Jean-Michel (alias YMCA), je me suis dit qu'à cela ne tienne : vas-y toi aussi cours sans te poser de questions à fond (ou presque ) du début à la fin et tu verras bien

En tous cas, cela me conforte dans le fait que ma VMA doit bien être un peu plus supérieure à celle estimée jusqu'à présent et je pense qu'il va falloir faire mes prochaines séances de VMA à 14.5km/h plutôt que 14

Encore merci à tous car finalement les différents conseils, expériences de vous tous ou même simplement la bonne ambiance qui règne sur ce site font quand même beaucoup sur sa motivation personnelle et permet de se dépasser soi même.

Vive la càp et ccap

Un grand bravo à toi pour cette impressionnante progression!...c'est encourageant de voir ça.

Bonne continuation.