le semi de la porcelaine ça casse !

Eh bien bravo !!!!

Vraiment en 6 mois de càp en arriver là... très certainement moins de 1h40 au semi marathon (le vrai hein pas un trail déguisé ) comme l'a déjà dit fredx un vrai potentiel se cache dans le petit coyote plus si petit que ça d'ailleurs et encore moins débutant aujourd'hui

Au plaisir de lire tes nouvelles pérégrinations en trail ?

merci pour les encouragements .
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pour la suite je vais faire un vrai trail , celui de sainte sévere dans l'indre avec au choix 15 ou 22 km , le 04 novembre 2012 .
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ensuite début décembre le trail du loup blanc à guéret .
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après je réfléchirai à l'objectif que je veux atteindre pour le printemps 2013 .

Vue sur la photo, suite à cet objectif très bien maitrisé en six mois, tu commences à prendre ton envol...
Un grand bravo pour cette course (que je n'aimerais pas faire ) et c'est clair que, selon tes objectifs de 2013, la VMA pourrait te faire le plus grand bien.

Bonne fin de saison en trail.
En ce qui concerne un semi roulant, en t'entrainant sérieusement (avec VMA ré-évaluée ), d'ici deux ou trois ans, tu feras tomber les 1h30!

Merci pour le CR et récupère bien tout de même.

Félicitations, très belle course ! et tu finis vraiment fort !