le semi de la porcelaine ça casse !

Bravo pour ton [strike]trail[/strike] ton semi-marathon !
Super chrono après seulement 6 mois de càp. Chapeau

Bravo pour ce semi, déjà proche du 20K de Tours ce n'est pas forcément facile, mais en plus de ces conditions compliquées, encore un grand bravo donc !
En tout cas, ça se confirme, tu as un grand potentiel en CAP ! En 6 mois arriver déjà à ces temps sur les courses c'est vraiment impressionnant !

Je me répète ici, bravo à toi... faut dire que t'as eu un pote qui t'as évité la "résination"! J'ai bien compris, cette vieille branche d'arbre t'a aidé quand la course "s'écorçait"
Et puis, j'ai une explication pour ton négative split! T'as tellement craché tes saloperies d'ancien tabagiste du fond de tes poumons de coyote au 1er tour, que tu as regoudronné une partie de la piste pour le 2eme tour !!
1h40' sur un semi roulant? j'espère que tu plaisantes.... tu vas nous faire un peu autre chose que de l'EF à l'entrainement et descendre SOUS les 1h40'!!! Beep Beep peut commencer à compter ses plumes...

concernant le négative split ,je viens d'avoir les données de l'oganisme de chronométrage .
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TROUDE Raphaël dossard 1025 club :TEAM CONSEIL COURSEAPIED.COM

1:47:01,8 : temps officiel
86/168SM : classement catégorie
1:45:50,8 : temps de passage de la puce
04:57 : allure moyenne
0:54:57: temps sur la première boucle de 10Km700
0:50:54 : temps sur la deuxième boucle de 10Km700 . soit une allure de 4'45 / km
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soit un négative split officiel chronométré à plus de 4 minutes

Bravo pour ce négative split, mais là on peut dire que tu as dormi lors de la première moitié !!!

Quoi dire de plus qui n'ai déja été dit , Bravo Raphael , quand on pense qu'avant en plus tu fumais !!!

Bonne récup et bonne continuation