Un marathon en moins de 3h avec Dep1703

Bravo, objectif rempli !!! toutes mes félicitations pour ta course et tous les efforts consentis au préalable !

Bravo, quelle belle émotion, le marathon reste unique

dep1703 écrit:

mi septembre, de l’AS21 à 3’40/km et de l’AS42 à 4’/km.
Malheureusement, une contracture à la cuisse va perturber ma fin de prépa et sans doute me faire perdre un peu… Aussi, je pense que le pic de forme est arrivé au moment de cette blessure…

J'ai vécu pareil, pic de forme qui vient trop tôt avant l'objectif et début de blessure. Il faut aussi savoir gérer ses moments la, quand ça parait facile. Tu t'en es très bien sorti!!!


jyc44 écrit:

Récupère bien avant Marseille Cassis (je kiffe la topographie de cette course) où tu pourras surfer sur une nouvelle vague de forme même si la précédente vague de forme est arrivée un peu tôt

cool si vous y êtes tous les 2

Moi j'y serai, si tu récupères bien cyril tu peux faire un très beau chrono
tu vas gérer comment?

je ne serais pas très original en te disant à quel point je suis impressionné.

- de 3h ça reste pour moi du domaine de la science fiction...

Un très grand bravo à toi !!

Un grand bravo !

En 2 marathons tu passes sous les 3h , c'est fort, très fort.

Place à une bonne récup' maintenant.

Super chrono

Vraiment impressionnant J'étais déjà malheureusement parti de Bellecour quand tu es arrivé.
Vu la fin de plan il est quasi sûr que tu peux faire un mieux !

Bravo encore

Bravo pour ce super résultat !

Cela augure encore des progrès possibles :
- éviter le marathon de Lyon avec les départs communs 10/semi/marathon, ce qui à mon avis est préjudiciable à un début de course apaisé
- tu indiques des séances d'entrainement FC42 à 4' et tu le cours en 4'14" il y a donc encore à gratter sur ton résultat
- tu finis moins bien que tu débutes, donc sur une course parfaite encore du temps à gagner !
Bref, que du bon et du positif, tu n'es pas encore à tes limites (et on t'envie tous !!! Même si c'est le résultat de beaucoup de travail de ta part il y a une part génétique qu'il faut évidemment faire fructifier)