Mon 1er Marathon...en 03h44’29 !

Merci pour ce CR qui reflète bien cette belle course qu'est la rochelle!
G beaucoup entendu durant cette prepa et avant le départ que pour faire un temps sur marathon, il faut aller à la rochelle
Toi par contre, tu as une marge de progression énorme et je suppose que tu ne t'arrêteras pas là
En lisant ton CR, je me suis vu à divers moment car j'étais moi aussi dans les temps au km34 (2h58 pour 3h01 de prévu ), jf me suis faut peur aussi svec les temps prévisionnels, mais c le temps officiel qui court au départ des élites.
En extrapolant, j'aurai fini en 3h52 si je regarde mes analyses de laps sur mon GARMIN avec une prévision de second Semi un peu moins rapide que le tien.
Ton négative split montre ton potentiel sur la distance et je t'encourage fortement à partir de cette base pour parfaire la suite d'autant plus qu'au niveau cardio tu peux encore pousser
Repose toi maintenant et à une prochaine ...à Rennes le 4 novembre 2012????

Perso pour les ongles, mes problèmes ont disparu en prenant des chaussures avec une pointure de plus

Cette course a dû te donner les crocs pour ton 2ème marathon ! Maintenant, cap vers les 3h30' .

De mon côté, pour les orteils, je vais retenir la leçon de ton expérience.

respect !

bladerunner écrit:

Cette course a dû te donner les crocs pour ton 2ème marathon ! Maintenant, cap vers les 3h30' .

De mon côté, pour les orteils, je vais retenir la leçon de ton expérience.

Exactement ! Les crocs comme tu le dis !
Mais comme "Gilles notre Père à tous" a dit, tu respecteras le repos obligatoire de 7 jours et la reprise de la 2e semaine tranquillou tu feras...
avec VTT puis préparation de la saison 2012 !