Boulogne - Mon premier semi

mon ptit Knau80, je viens tout juste de voir ton récit.... mince tu n'as pas parlé du chiro qui t'as massé dans le parking avant d'aller t'aligner dans les rangs du SAS 1h45

Tu as fait une très belle course pour ce premier semi, en crescendo d'après tes sensations et ta fatigue à cause de ton fils qui t'a refilé la "crève"... on s'en passerait bien lors d'une "compet" ... d'ailleurs tu as du me la refiler à travers le "tchat"...j'aurai fait une course Dimanche, j'aurais fendu du bois au lieu d'en envoyer MOUAAHHAHAHHahhaa

Résumé: Bon Negative Split pour ton premier, maintenant place aux entraînements pour AS10, VMA, travail en côte,PPS, et PPG tu vas voir que du bonheur de changer les menus du jour tel un bon resto gastronomique

à très bientôt sur une course peut être !... je te conseille celle du château de Vincennes pour Juin 2012 si tu veux envoyer ton bois, j'y serai certainement, vu que c'était ma première en juin dernier avec les 46' ...et là , ça va être autre chose... vu que je n'avais fait aucun fractionné, ni aucune connaissance de la VMA et FCM... je ne vise pas non plus 40' comme tu le souhaites grand corps malade ...je verrai ça au feeling le JOUR J