Suivi de Cédric (ex-drecci) - CAP & foot

La sagesse viendra avec les années. N'aie aucun doute là-dessus
Bisettes à toi et ta petite famille et bon repos à ta cuisse

cegemil écrit:

- A l'entrainement de foot je m'occupe bcp de mes gars mais j'en oublie de m'échauffer correctement et donc je n'arrange pas les choses em fragilisant!

tu vois, là, je m'étonne;) , j'ai repris une équipe de seniors filles en main, j'ai donc remis les mains à la pate et surtout repris le ballon entre les mains, un bien fou:woohoo: .
Ms, ce que je ne comprends pas, c'est que tu oublies de t"échauffer avec tes gars, car moi, de A à Z, l'échaufement de mes filles est le mien.....donc, sur 30mn d'échauffement, et avant les exercices, je suis autant échauffer qu"elles;)

Salut christine.

En fait notre séanbce dure 1H30 pile au mx, souvent moins car en région parisienne pas toujours facile d'être à l'heure. Alors j'essaie de préparer la séance pendant que eux s'éhauffent.
Je passe beaucoup de temps à coacher et aussi à me refroidir au lieu de bien "jouer" aussi...
Après c'est à moi de faire gaffe mais c'est pas easy.
De plus on est entre 25 et 30 sur une moitié de terrain donc je suis obligé de bien encadrer sinon c le gros bordel...

Mais hier soir, j'ai pu prendre le temps de bien m'échauffer en douceur, donc ça va mieux...

Tu fais le Semi de Paris cette année ?
Bisettes

Aujourd'hui reprise du footing!
Après les pauses pour différentes blessures, j'ai peu et surtout eu envie de reprendre ce midi.
Sensations pendant plutôt moyennes
Sensations après : détendu et satisfait
27' de footing léger
Etirements et exercices de proprioception pour ma cheville qui "paraît" raide pendant ma course.
14' de footing un peu plus rapide (cheville libérée)
Ben on approche vite chaud mais je suis bourré d'endorphine à l'instant... sourire en coin et prêt à aller dormir si je pouvais!
J'avais oublié comme c'est agréable.
à + tard pour de nouvelles séances d'EF.
PS : Elina, il me paraît loin le semi au niveua perf' mais j'y serai et licencié CCAP!

C'est cool la reprise, quand y'en a un qui se soigne l'autre se blesse, on se passe le témoin! Reprends bien et doucement!