Suivi de Cédric (ex-drecci) - CAP & foot

Hier soir j'ai profité de l'entrainement de foot pour faire une petite séance de rééduc'
Sous un déluge de flotte, j'avais comme 27 bretons en shorts! Z'aiment la pluie c'est pas possible

Bilan perso : plutôt pas mal! ouf!
- Pas d'inflammation suite à la séance, aucun gonflement.
- cloche-pied, flexions, tout est passé sans souci
- travail sur une jambe : çà tiraille un peu sur l'extérieur, c'est là que c'est distendu, donc va falloir bien se réexercer... et retrouver le réflexe. Il me manque une planche sur une boule pour parfaire ma reprise
- les prises d'appel pied-joint impecc'
- les prises d'appel sur la cheville gauche : moyen. j'arrive à sauter mais la cheville est loin d'être détendue. Pas trop fier le gars!
- Prises d'appuis toniques sur accélérations et série d'appuis avant-arrière : très bien passé.

- Cette semaine, je me programme une sortie d'endurance fondamentale. on va voir sur la durée.
La fatigue et la cheville "crispée" devrait m'éprouver un peu.

çà c'est moi à chaque test ok et le soir quand j'ai vu que çà allait vraiment mieux! Bientôt de la VMA Et oui parfois, çà peut vraiment être agréable... plutôt que de rester sur sa chaise

cegemil écrit:

Il me manque une planche sur une boule pour parfaire ma reprise
-

moi je m'en étais fabriquée une: un morceau de tringle à rideau en bois, une étagère et deux clous et hop le tour est joué
sinon tu peux aussi faire le même exercice sur un gros coussin placé sur ton lit, et tu essaies de rester le plus longtemps possible en équilibre sur une jambe: c'est ce que m'avait dit le kiné

Content que cela s'arrange!

cegemil écrit:

Sous un déluge de flotte, j'avais comme 27 bretons en shorts! Z'aiment la pluie c'est pas possible

ben, ils sont comme les lorrains, ou réciproquement;) , normal, c'est eux qui ns balancent la flotte:)
content de te retouver à Paris, et sans pb de voix cette fois;)

Merci Sabine,
çà c'est du "Do it yourself"!!!
Je vais y penser ce week-end... Samedi en fait car dimanche y'a "encourageage" de la team!

content pour toi que cela aille mieux.