Suivi de jcm66

Tu vas servir de lièvre pour tes potes sur la fin du marathon ?

Évite de claquer les derniers km à allure VMA 2'45", leurs mollets risquent de ne pas apprécier .

Allô JC ?
T'es où ?
L'analyse experte du prof de math féru de VMA nous manque tous
En espérant que tout va bien pour toi

+1!

JC on a besoin de toi! Plus personne n'analyse nos récups!

Puisqu'il vous a dit qu'il a changé d'appart et qu'il n'a pas encore de ligne téléphonique et de lien internet. Il va revenir, il va revenir...

il y a sa séance du marathon sur son plan

1h49 pour 19,67km

par contre niveau allure c'est bizarre. Le 1er passe en 5'40, puis 4'55 pour les 3 autres, puis ça remonte à 5'45 et plus ....semble y avoir aussi énormement de petite pauses ....les potes on étés dans le dur semble t il ...Par contre notre jc il a été cool en fc visiblement (moy 81%)

jcm66 écrit:

Salut ryck !

Salut Jc , j'espere que tout va pour le mieux pour toi