SUIVI de FIFI17

fifi17 écrit:

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

au fait, à la vitesse à laquelle tu es monté, si tu es resté à 80% fcm , je ne t'adresse plus jamais la parole !!!

Oui je me suis calé à 80%, je marchais dès qu'il le fallait, et je relançais dès que je le pouvais Mais les côtes, ce n'est pas un handicap pour moi, c'est plus les descentes où je traîne

en montée, tu as une idée de tes vitesses ascensionnelles ?

Oui je me suis calé à 80%, je marchais dès qu'il le fallait, et je relançais dès que je le pouvais Mais les côtes, ce n'est pas un handicap pour moi, c'est plus les descentes où je traîne

Classique chez les cyclistes

jalousie

80% MAX!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ecoeurant!

Encore un grand bravo à toi Fifi!!!

@Robin : pour le chrono du marathon, j'espère bien le descendre pour te mettre la pression , c'est pas encore gagné

Pour répondre à ta question sur la vitesse d'ascension, je peux la calculer seulement sur la grosse ascension, car dans l'arpette, j'ai arrêté mon gps en enlevant mon coupe vent
Sur les parties montantes, j'ai tourné assez régulièrement à 1050-1100 m/h. Dans l'arpette, j'ai du baisser le rythme certainement, car j'ai eu un coup de moins bien (gastrique et étourdissements !).

Je suis tenté par le TGV l'an prochain, mais si je me lance, je ne préparerais que ça, sans chercher à me défoncer dans les courses du coin. Je verrai après le beaujolais, mais si c'est le cas, je vais revoir mon entrainement hivernal (qui consiste souvent à ne rien faire ) pour vraiment progresser en trail long !!

@Robin : pour le chrono du marathon, j'espère bien le descendre pour te mettre la pression , c'est pas encore gagné

Pour répondre à ta question sur la vitesse d'ascension, je peux la calculer seulement sur la grosse ascension, car dans l'arpette, j'ai arrêté mon gps en enlevant mon coupe vent
Sur les parties montantes, j'ai tourné assez régulièrement à 1050-1100 m/h. Dans l'arpette, j'ai du baisser le rythme certainement, car j'ai eu un coup de moins bien (gastrique et étourdissements !).

Je suis tenté par le TGV l'an prochain, mais si je me lance, je ne préparerais que ça, sans chercher à me défoncer dans les courses du coin. Je verrai après le beaujolais, mais si c'est le cas, je vais revoir mon entrainement hivernal (qui consiste souvent à ne rien faire ) pour vraiment progresser en trail long !!

fifi17 écrit:

@Robin : pour le chrono du marathon, j'espère bien le descendre pour te mettre la pression , c'est pas encore gagné

Et en plus ça va être un facteur de motivation pour toi !!! Qui est ce qui va ramer derrière après ?

Pour répondre à ta question sur la vitesse d'ascension, je peux la calculer seulement sur la grosse ascension, car dans l'arpette, j'ai arrêté mon gps en enlevant mon coupe vent
Sur les parties montantes, j'ai tourné assez régulièrement à 1050-1100 m/h.

respect, c'est de la belle allure et j'en conclus que ça devait aller bien vite devant. le niveau en trail augmente très vite ces 2 dernières années on dirait...

Je suis tenté par le TGV l'an prochain, mais si je me lance, je ne préparerais que ça, sans chercher à me défoncer dans les courses du coin. Je verrai après le beaujolais, mais si c'est le cas, je vais revoir mon entrainement hivernal (qui consiste souvent à ne rien faire ) pour vraiment progresser en trail long !!

Ce serait cool. Moi j'envisage assez peu de corses comme d'habitude : un semi tôt en saison (marseille ?) puis le trail long de st etienne des oullières puis le TGV; pas plus.
Et à l'automne ...