Suivi Icare

Icare écrit:

ca y est, j'ai réussi mon pari: ce week-end (samedi) je suis devenu champion départemental V2 de 10km.

salut Icare !
je n'ai pas encore pris le temps de te feliciter de ce beau titre:cheer: .....ms tu le remets déjà en jeu.....t'as pas envie se souffler un peu plus entre 2 courses:unsure: ..tu vas pas de nouveau courir à donf trop souvent:woohoo: ....je te dis pas , jai vu mon cousin ce week end..alors c'est ce qui fait remonter ma reflexion:huh: ....alors justement, pense à la suite de ta carrière;)

7km de l’envolée des Balcons

Dans le vestiaire, après les douches, un gars nous interpelle : « Vous êtes partis vachement vite ! »
Fred me regarde d’un air amusé : ça veut dire : « On va lui expliquer au jeunot ! Tu y vas ou c’est moi ? »
Je me lance : « Quand la course ne fait que 7km comme ici, même si c’est un trail, avec du dénivelé, si tu veux faire une place, t’as intérêt à partir vite, à bloc. Parce que même si tu exploses, tous les autres ne pourront pas revenir sur toi : trop court ! Et puis y’aura toujours des passages ou tu pourras te ressaisir. A l’inverse, si tu pars trop doucement, tu ne reviendras jamais. Ce n’est pas un mec qui revient de l’arrière qui gagne une course ! En plus tu comprends : même si ça se passe mal, pendant 1,2 ou 3 km, tu as tutoyé la victoire : ça vaut la peine.
Fred approuve. Il le sait bien, lui qui a fini 3ème. C’est lui qui a emballé la course ; même que j’ai cru qu’il allait la gagner : à 45 balais, ça aurait été bien. Mais bon, évidemment, il a coincé dans la montée et il a laissé partir un gars, puis deux, puis trois : moi, j’étais cinquième, je suis revenu sur lui ; en haut de la montée, je n’avais plus que 10 mètres de retard ; si j’avais basculé devant lui, il ne m’aurait pas revu. Mais je ne l’ai pas rejoint. J’ai même commis une petite erreur : je suis revenu un peu vite sur lui et dans la descente qu’il a entamée avant moi, il était plus frais ; il a repassé le 3ème et moi je suis resté là. Je savais que la deuxième côte était raide mais trop courte pour que je revienne. Après c’était tout en descente mais trop rapide pour reprendre du temps.
J’ai du me contenter de la 5ème place. L’an dernier j’avais fait 3ème. Evidemment, je suis 1er V2 mais un peu déçu : j’ai fait 30’’ de plus. (31’27 contre 30’57’’)Bah ! Il faisait une chaleur étouffante. Et puis, j’ai un an de plus….

Belle course tout de même !!

Il me semble t'avoir reconnu au départ, puis au ravito à l'arrivée, mais je n'étais pas sûr. On discutera le bout de gras une prochaine fois.

Bonsoir à tous,

Après 3 week-end successifs de courses je vais couper un peu: ce n'est pas l'envie qui me manquait d'aller en disputer une 4ème, tant la forme est là mais je sais par expérience et par qques signes qui commencent à se manifester autour du mollet gauche qu'il vaut mieux être prudent: surtout que j'ai un nouvel objectif: un semi marathon début juillet qui attribue aussi le titre départemental. Bon, ce sera un peu improvisé mais j'ai tout de même un entraînement correct: il me reste à allonger les distances, ce qui n'est pas évident avec les temps chauds qu'on a. demain, je remonte sur du seuil (3x3000m) et dimanche sortie longue (1h40') je saurai mieux ou j'en suis après.....

Salut,

Tout s'est bien passé ce week-end: : la séance au seuil puis la sortie longue: je me sens des jambes comme rarement depuis longtemps: je dis souvent que quand on court et qu'on peut voir en même temps les muscles de ses jambes c'est qu'on est en forme: d'abord on est affuté et ensuite on maîtrise assez pour prendre du recul et se regarder courir.
Si rien ne vient perturber ça d'ici 10 jours, je vais arriver en pleine forme au semi: il faudra être encore capable de courir entre 1h21 et 1h23 pour gagner dans ma catégorie: ce sera dur (et loin des 1h15' d'autrefois) mais possible.
ce soir 45' de footing;
demain 2x5x500m en 1'40''

plein de soleil ds ce post , c'est super !!!!!