SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Bon la relâche a commencé par une séance de 2.4km en natation en fractionnée suivi de 15.5km en 1h18 lendemain et aujourd'hui de nouveau natation de 2.0km... Je commence à être réellement fatigué avec tout ces entrainements.
Promis je relâche maintenant.

Une petite sortie cap demain 30-40min en EF puis samedi quelque transition vélo - CAP et une petite sortie de 1h30 en vélo dimanche.
Après je quitte pour aller en Slovaquie du coup je ne ferai plus grand chose.

Aujourd'hui j'ai tenté une sortie à part. Je voulais travailler les transitions du coup 30min de vélo + 10min cap + 10min vélo +10min CAP et retour à la maison 20min en vélo.
C'est pas mal comme sortie je vous conseil. Le seul bémol c'est qu'il vous faut qqun pour vous garder le vélo...

connect.garmin.com/modern/activity/1301717021
connect.garmin.com/modern/activity/1301811297

Voilà le type de séance que j'aimerais bien faire avant le tri mais comme tu dis, personne pour garder le vélo.

Du coup dans mes transitions ben je dois démonter le vélo et le ranger dans la voiture (je suis pas chaude pour l'accrocher avec un antivol le temps que j'aille courir).

ça doit être chouette ce type de séance...

Luby écrit: Voilà le type de séance que j'aimerais bien faire avant le tri mais comme tu dis, personne pour garder le vélo.

Du coup dans mes transitions ben je dois démonter le vélo et le ranger dans la voiture (je suis pas chaude pour l'accrocher avec un antivol le temps que j'aille courir).

ça doit être chouette ce type de séance...

TRouver une piste d'athle pour faire la cap. C'est pas drole, mais c'est pratique pour surveiller le vélo.

Je passe en coupe de vent car je suis toujours à l'étranger. Mon half de dimanche s'est bien passé. Ayant peur de la météo et des grandes chaleurs finalement la météo était difficile mais pas du tout à ce que je m'attndais. Le vélo s'est fait avec un vent très fort de face sur la motié du parcours. Le plus difficile c'est c'était sur la 2eme moitié du coup le début de la CAP a été dure car mal aux jambes.

Je vous ferais un CR plus tard mais pour le moment ça donne ceci (-10 min vs Deauville)
5h20 - 126ème sur 280 hommes. Il s'agissait de la toute première édition en Slovaquie du coup peu de monde et surtout que des clubs et pro... Je suis donc assez satisfait de mon résultat.
connect.garmin.com/modern/activity/1314073289

félicitations et vivement le CR
ça fait une sacrée course
je suis estomaqué