SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

oeufmollet écrit:

@Lili : tu aurais pu me prévenir que Knau me faisait des infidélités ... avec un coyote ! snif :'(

Ne sois pas triste, chez astro, c'est juste pour boire et vomir, pour le reste tu est en preum's

@ Juraj :
Enorme cette vidéo !!!

oeufmollet écrit:

@Lili : tu aurais pu me prévenir que Knau me faisait des infidélités ... avec un coyote ! snif :'(

Je suis pour la paix des ménages moi

dites, je peux venir jouer avec vous ??

Entre, c'est ouvert !

Knau80 écrit:

oeufmollet écrit:

@Lili : tu aurais pu me prévenir que Knau me faisait des infidélités ... avec un coyote ! snif :'(

Ne sois pas triste, chez astro, c'est juste pour boire et vomir, pour le reste tu est en preum's

@ Juraj :
Enorme cette vidéo !!!

Je savais bien que ça allait te plaire

Bon il semblerai que les squatteurs sont partis
Du coup on peut revenir sur l’essentiel de ce suivi qui est mon plan semi de Boulogne. Même si parler d'un plan structuré c'est un bien gros mot vu que j’enchaîne les séances comme l'envie me prend. De plus je fais pas mal de vélo et donc j'ai moins de temps pour la CAP...

Semaine 6: 4h46m de travail dont:
- AS 21 4*3*2km
- VMA 2*10*200m
- EF 35min
- Vélo route avec 600m de denivelé

Semaine 7: 4h13m de travail:
-2 séances de Hometrainer 35 et 40min
- AS 21 2*4000m
- Footing 40min
- SL 1h20 avec 2*10 à 85%

Aujourd’hui vu que c'était férié et qu"il a fait beau j'ai enchaîne avec une sortie de vélo avec 700m de dénivelé. Je suis bien claqué et je sens qu'il faudra absolument que je me repose avant Dimanche. J'hésite à faire la VMA de prévu dans le plan...
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