Suivi Aldo 130

Ca va, chuis entier, merci de vous biler pour mézigue

J'ai repris le taf depuis hier...Je prévois de ressortir les runnings Dimanche. J'ai encore des quintes de toux et les bronches qui se bloquent, mais c'est de plus en plus rare...

Bon, il est au taf ! donc toujours malade ...

Aldo130 écrit:

Ca va, chuis entier, merci de vous biler pour mézigue

J'ai repris le taf depuis hier...Je prévois de ressortir les runnings Dimanche. J'ai encore des quintes de toux et les bronches qui se bloquent, mais c'est de plus en plus rare...

Je suis content que ça aille mieux niveau santé par contre je suis très triste pour toi que tu aies repris le taf...

Je ne te le fais pas dire...

Bon, aujourd'hui c'était la reprise. Faute d'indications, j'ai simplement repris en court le plan d'entrainement. Et en l'occurence, aujourd'hui il prévoyait 1h40 à 75%FCM...

J'ai pris quelques risques pour cette séance : levé à 7h, pas le temps de déjeuner et de digérer suffisamment. Tant pis, je pars avec un café dans le ventre, et je m'équipe d'un bidon d'eau sucrée-citronnée-salée, et d'un tube de ces nouveaux gels liquides développés par OV...M'S. Ce sera l'occasion de tester...

Les sensations sont là, pas de difficultés particulières niveau souffle, par contre au bout de 40 minutes, les jambes tirent un peu, et je sens que le cerveau est débranché, je dois redoubler de vigilance en traversant les rues, car j'ai du mal à appréhender l'environnement. J'ai vraiment l'impression d'être dans une bulle.
Le gel pris au bout de 50 minutes passe comme une lettre à la poste, il est beaucoup plus facile à avaler que les gels classiques puisque plus liquide. Par contre, côté effet, c'est pas flagrant. On va dire que ça m'a évité un malaise.

La FC est montée progressivement sur la séance, pour finir sur les dernières 20 minutes au-dessus des 75%. La forme n'est pas encore complètement revenue...

Résultats:

Distance : 14,69km
Allure moyenne : 6'49/km (maxi 5'31/km...Ca devait être dans une descente, ou pour traverser une rue...)
FC moyenne: 135-72% (maxi 148-79%)

Après la séance, les jambes étaient raides comme la justice, les étirements ont fait un bien fou, mais pas suffisant. Après un réconfortant petit dej' en famille et un bon bain, j'ai dormi 3/4 d'heures, et j'aurais bien dormi encore s'il n'avait fallu s'occuper de quelques tâches ménagères et préparer à manger. Et ce midi, c'était...Steack-Frites-bière

tu as bien repris tes running c'est le principal Aldo

je vois que le repas du midi t'as donné du peps pour cet après-midi !

récupères bien la toux est bel et bien partie ?

Non, la toux est toujours présente, quoique de moins en moins...Bizarrement, j'ai aucune envie de tousser pendant la séance, par contre, à peine j'arrête, je pars en quinte de folie...C'est drôle (façon de parler) ça m'a fait la même chose à l'arrivée du 10k d'Achicourt l'an dernier : j'avais franchi la ligne depuis à peine deux minutes que je me suis mis à tousser comme un vieux tacot...