Suivi de Finette

finette écrit:

J
Tu peux m'expliquer Christine?????

j'adore les gnomes ......j'en ai vu un chouette ds un bouquin fantastique !......alors, t es un grand non gnome !

Un petit coucou en passant...
Je cours toujours (dans tous les sens du terme).
Ma préparation pour le 10 km du 12 juin manque toutefois de sérieux.
Je n'ai raté aucune séance VMA (et c'est un exploit pour moi) mais pour le reste c'est un peu du free style!
J'ai un peu un problème de motivation et je me sens fatiguée.
Je ne sais vraiment pas ce que ce 10 km va donner...
J'ai peut être finalement repris l'entraîenement trop tôt après le marathon?

A bientôt pour de nouvelles aventures...

Me voici de retour de ma course de 10 km ce matin.
Après toutes mes interrogations, je suis finalement contente du resultat même si j'en ai bavé.
Mon "record" précédent était de 57'20. J'espérais refaire autant et je rêvais de faire 55'.
Me voici servie puisque je termine en 55'10.
Je gagne donc presque 5mn en 2 ans puisque je terminais cette course en 59'51.
Je suis enchantée de voir que je progresse enfin!

Au niveau de la gestion de course, je m'en suis plutôt bien tirée même si je suis partie trop vite.
J'ai rectifié le tir et j'ai passé le 5 km en 28'.
J'ai donc réussi à faire les 5 derniers km un peu plus vite que les premiers avec une petite acceleration dans le dernier km.

Prochain objectif: les 20 km de Paris en octobre et peut être le semi de Lille en septembre.
Je préfére de loin ces distances ...

finette écrit:

Me voici de retour de ma course de 10 km ce matin.
Après toutes mes interrogations, je suis finalement contente du resultat même si j'en ai bavé.
Mon "record" précédent était de 57'20. J'espérais refaire autant et je rêvais de faire 55'.
Me voici servie puisque je termine en 55'10.
Je gagne donc presque 5mn en 2 ans puisque je terminais cette course en 59'51.
Je suis enchantée de voir que je progresse enfin!

Bravo Finette !
Ca fait tellement plaisir d'atteindre son objectif fixé près de 2 mois avant !
Tes efforts ont payé; bravo pour ton record !
Place au repos bien mérité de quelques jours (avec quelques carrés de chocolat ??)...

Bravo finette pour ta course
Joli chrono!

OK... et maintenant on fait quoi????
J'ai besoin d'y voir clair sur la suite. Qui peut m'aider?
Prochain objectif: 20 km de Paris le 9 octobre.
En septembre, j'ai bien envie de participer aussi au semi de Lille et/ou à un trail de 17 km. Je n'en ai jamais fait et j'hésite. Il va falloir que je choisisse entre le semi de Lille et le trail... C'est le premier point.
Deuxième chose: comment programmer mon entraînement?
Est ce que je démarre mon plan en Août pour l'objectif des 20 km de Paris et je prends le semi (ou le trail) comme une énorme SL (sachant que j'ai peut être encore le foncier du MDP dans les pattes) ou alors je démarre le plan mi juillet avec comme objectif le semi de Lille, début septembre (ou le trail). C'est certainement mieux mais dans ce cas, comment gérer la période entre cette course et les 20 km de Paris???

Merci d'avance pour vos conseils!!