Suivi de bluesy Objectif > 50km écotrail de Paris

yo les gens

les entrainements continus mais faute de temps je passe rapidement sur le fofo
je pars ce week en vacances donc plus de news a la rentrée...
retour le 30
kiss !!!

Bonnes vacances, profites bien !!

Et voila le grand retour....
j'espere que vous avez tous passé de bonnes vacances !

pour mon compte c'était que du bonheur et coté running ce fut bon
j'ai enchainé un total d'environ 120 bornes et de 3000 m de dev +

maintenant je vais bosser sur du frac afin d'augmenter ma vitesse car au niveau du fond je tourne 2h sans soucis

voila voila

bises a tous

Yo les gens

Donc j'ai repris l'entrainement comme prévu mais sans trop charger par manque de peche suite a la reprise.
Les 2 semaines passées 2a 3 sorties avec 1séance de frac/semaine de 2X5x400 a 95/98%
Et ce midi la sortie habituelle traquillement en papotant et la surprise en rentrant au vestiaire j'ai fait une FCM de 74% avec une vitesse de 8km/h...
Pour rappel j'ai commencé le cardio à la mi-mars et je tournai a 6km/h a 75% donc ça paye !!!

voila les news

Petite rectif
j'ai repris mon forerunner depuis la mi-mars mais je me sert du cardio que depuis juin

bon ça va bien et ça va mal

niveau séance : que du bonheur, les séances de frac paye bien je gagne de la vitesse et mon cardio a la gentillesse de ne pas s'affoler...ma vitesse de croisiere a 75% ne cesse d'augmenter et du coup j'ai un moral d'enfer !

niveau santé ça se gate : hier matin faux mouvement au taf et résultat lombalgie aÏgue alors repos forcé jusqu'a la fin du week, peut etre un peu de piscine demain tranquillement..

la piscine d'ailleurs que je vais inclure une fois par semaine dans mon programme...

voila les news
kiss