J - 31 Paris-Versailles

mariline78 écrit:

ma sortie ½ heure, je la ferai demain matin.

Je vous ai entendu oui, j'ai vérifié ce n'est pas une 1/2 heure mais 1 heure. Alors je parts, mes puls semblent bonnes, 62 à l'heure où j'écris, ça devrait être pas mal A tout a l'heure !

Voilà, mon footing d'1heure est fait (59'36 exactement)
Résultat :
environ 8km à une moyenne de 78% de ma FCM.
C'était bien.

La prochaine et dernière avant dimanche:woohoo: se fera vendredi matin:P .

et oui, et là, ce sera 30mn;)

christine57 écrit:

et oui, et là, ce sera 30mn;)

non, pour moi se sera 45'. Le coach se serait-il trompé ?

C'est avec intérêt que j'ai lu ta réponse apportée à cho7 (Il faut surtout repérer quelle est ta vitesse au bout de 20' à 85%FCM et de partir sur cette base là.
[/quote]

1)Vaut- il mieux courir en maintenant une vitesse sur laquelle on se sent bien plûtot que de se fier au % FCM ?
De temps en temps, c'est à dire en dehors d'un plan d'entraînement, peut- on courir à la sensation et si oui, à quelle dose ?
2)Concernant le matériel, est- ce vraiment utile de connaître la distance parcourue lors d'une sortie ? Que cela peut-il apporter puisqu'il faut respecter le % FCM qui est variable en fonction de la forme ?

mariline78 écrit:

christine57 écrit:

et oui, et là, ce sera 30mn;)

non, pour moi se sera 45'. Le coach se serait-il trompé ?

non, c'est moi qui me suis plantée;) .........comme d'hab !