Inkonu place a 2024

Tout a fait, comme le disait un copain, c'est à la fin de la foire que l'on compte les bouses
Bonne fin de préparation
Noel

Joli adage j'espère que je ne vais pas être dans la m....

Mais non ça va le faire !!
Très belle semaine à nouveau ! J'ai hâte de voir le résultat également !

Bjr,
Mardi 7
Footing 35' FC 73% 5'53/km

Jeudi 9
Ech 15'
4x4'30 r2'45 AS5
4'12/km 4'19 4'15 4'25
RAC 10'

Samedi 11
Footing 36' avec 3 sprints 10 15"
FC 76% 6'09/km

Dimanche 12
1h20
10' FC 70% 6'27/km
50' FC 75% 5'46/km
5x1' r2'
3'54/km 4'06 4'20 4'02 4'07
RAC 7'
Semaine 35km pour 3h23
Toujours de bonnes sensations je n'ai pas l'impression forcer outre mesure.
Pour la semaine qui arrive je fais faire que des petites 30 40' max
Bonne semaine

Semaine déjà un peu allée mais bien active tout de même !
Les feux sont au vert visiblement, le résultat devrait être au rdv

Bonne semaine de jus et bonne course le we prochain !!

Merci Patrick