Nesquik : Initiation Trail

Yes, je vais faire d'une pierre deux coups VMA + FCMAX

Hier pas de sortie running car entrainement foot et fitness/cardio comme d'habitude.

J'ai trouvé un trail sur lyon c'est le "LYON URBAN TRAIL" il y a 12/23/36km, je ferai certainement le 12km, c'est le 1er avril et je n'ai pas de match. En espérant que je ne me sois pas blessé au Foot avant on ne sait jamais.

Si certains l'ont deja fait et ont quelques conseils a me donner?

Aaaahhhh, il y a plein de truc sympa avec de la vrai nature ...
Enfin, les gouts et les couleurs !!!

Salut Salut!

Je n'ai pas trop de date de libre, je trouve ce que je peux pas trop loin ^^

La semaine dernière seulement 2 séances en EF, car 2 matchs de foot de 90min + 1h30 entrainement dans la semaine à côté.

Cette semaine on redémarre doucement avec une séance EF que j'ai faite lundi, vraiment tranquillou 6'15''/km sur 45min.

Je ferai une deuxième séance EF et une séance en côte également. Honnêtement je supprime les sorties longues car tous les dimanches match de 90min.

Alors je ne sais pas trop si c'est bon, vaut mieux peut être enlever une sortie EF et mettre une SL à la place?

Au vue de ton rythme au foot effectivement travail que les SL et en basse fréquence (en EF en fait . Mais il te maque du volume donc SL d'au moins 1h10.

OLF écrit: Aaaahhhh, il y a plein de truc sympa avec de la vrai nature ...
Enfin, les gouts et les couleurs !!!

Tout à fait d'accord. Le mot Trail et Urban ne sont pas compatible pour moi... C'est pas parc qu’on met 2-3 montées et qu"on te fait passer par des parcs qu'il faut utiliser le mot trail
Mais comme tu dis les goûts et les couleurs...

Oui c'est vrai que Urban et Trail c'est pas joli ensemble. De toute façon je vais devoir revoir mes ambitions...
Enchainer 3 fois running, 3 fois foot et 4 fois fitness à ça on rajoute le boulot où je me lève très tôt.
Je sens que la blessure va arriver donc j'ai levé le pied, la semaine dernière je me suis reposé, juste le ballon que je peux pas louper.

Et cette semaine j'irai que 2 fois seulement sur de courtes distance juste pour le plaisir