Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 1 mois #520962
Merci.
Je comprends mieux, de mon côté j'aimerais rajouter une 4e séance, mais je ne vois pas trop quand sans impacter fort ma vie actuelle.
Je vois bien un créneau le samedi pendant que ma fille fait sa séance de baby athlé, mais moi je la verrais plutôt comme une séance +1 alors que ma compagne la vois plutôt comme une séance de remplacement de celle du dimanche
Je comprends mieux, de mon côté j'aimerais rajouter une 4e séance, mais je ne vois pas trop quand sans impacter fort ma vie actuelle.
Je vois bien un créneau le samedi pendant que ma fille fait sa séance de baby athlé, mais moi je la verrais plutôt comme une séance +1 alors que ma compagne la vois plutôt comme une séance de remplacement de celle du dimanche
par charly_yep
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 1 mois #520963
Je cours le matin tôt à 6h00-6h30 au lieu de dormir .
par bianchi77
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 1 mois #520964
Oui, c'est déjà l'heure de lever ça
J'ai 2 petits de 5 et 2 ans à la maison
J'ai 2 petits de 5 et 2 ans à la maison
par charly_yep
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 1 mois #520971
Lundi 17/10 : Footing 10.47 kms 1h00'09 (5'45).
Lundi 17/10 : Footing 8.57 kms 47'20 (5'31).
Mardi 18/10 : Allure 10 (4x1500m) (3'34+3'38+3'33+3'39).
16.27 kms 1h18'37 (4'50).
Mardi 18/10 : Footing 9.51 kms 51'15 (5'23).
Mercredi 19/10 : Footing long 18.59 kms 1h35.
Vendredi 21/10 : 2x10 minutes allure marathon (3'50+3'52).
12.33 kms 59'26 (4'49)
Lundi 17/10 : Footing 8.57 kms 47'20 (5'31).
Mardi 18/10 : Allure 10 (4x1500m) (3'34+3'38+3'33+3'39).
16.27 kms 1h18'37 (4'50).
Mardi 18/10 : Footing 9.51 kms 51'15 (5'23).
Mercredi 19/10 : Footing long 18.59 kms 1h35.
Vendredi 21/10 : 2x10 minutes allure marathon (3'50+3'52).
12.33 kms 59'26 (4'49)
par bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 4 semaines #520982
Samedi 22 octobre.
11.2 kms 52' 25 (4'41).
Dimanche 23 octobre : semi marathon a St Denis.
Ech 6 kms 30 '(5'00)
21.1 kms 1h19'01 nouveau record .
Ancien 1h19'32.
2eme de la course.
Total semaine
113.8 kms 9h11.
8 entraînements + 1 course.
11.2 kms 52' 25 (4'41).
Dimanche 23 octobre : semi marathon a St Denis.
Ech 6 kms 30 '(5'00)
21.1 kms 1h19'01 nouveau record .
Ancien 1h19'32.
2eme de la course.
Total semaine
113.8 kms 9h11.
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par bianchi77
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77: Marathon de Valence S7 sur 13
Posted il y a 2 ans 4 semaines #520991
Et un nouveau RP !!
Félicitations pour cette nouvelle superbe perf sur semi !!
Félicitations pour cette nouvelle superbe perf sur semi !!
par Patrick57
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