Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Lundi 10 10 : Footing 10.28 kms 59'30 (5'47)
Lundi 10 10 : Footing 6.45 kms 34'45 (5'23).

MARDI 11 10 : Allure 10 (6×1000m)
3'39 3'31 3'37 3'30 3'33 3'32
15.92 kms 1h17'02 (4'50)

Mardi 11 10 : Footing 11.4 kms 59'23 (5'12)

Mercredi 12 10 Footing long 19.52 kms
1h49"37 (5'37).

Jeudi 13 10 Vma 10x200m
10.85 kms 55'55 (5'09).

Samedi 15 10 Allure 42 (2×15') (3'56 3'55)
14.76 kms 1h10'18 (4'46)

Dimanche 16/10 : 30' Allure 42 (3'59) 10' allure semi (3'48) 6' seuil (3"48).
30.28 kms 2h29'10 (4'55).

Total 119.46 kms 10h15'40
8 seances.

Toujours du lourd côté volume et de bien belles séances à nouveau !

Tes allures sont impressionnantes, et bravo aussi pour la régularité.

merci à vous.

Tes volumes sont sacrément costauds dis donc !!!

Plein de succès à venir j'espère

Je vais être indiscret mais j'avoue j'aime bien échanger autour de la pratique car arriver à caler 8 séances ça me parait monstrueux...

Si tu ne désires pas répondre il n'y a pas de souci, mais je me pose les questions suivantes (auxquelles tu as peut-être déjà répondu, si c'est le cas je m'en excuse):
- quel âge as-tu?
- quel est ton rythme de vie? famille? boulot?

47 ans, célibataire, horaires de bureaux 9h-17h30.