Luc29: quelques news

Semaine 12:

pas de course à pied mais pas mal de marche a travers la ville de Cardiff.

Pas le temps de courir le soir et pas l'envie de se lever le matin, Nous avons pris une heure de décalage d'horaire en France et on reprend une heure de le sens inverse. Pas trop envie de perturber plus que ca mon sommeil si proche du but.
De retour en France, je me sens bien, j'ai bien dormi et j'ai pris soin de mon hydratation.
Tous c'est bien passé, je ne change rien à mes habitudes vue que j'ai tout testé.
Demain, je vais manger ce chrono en partant prudemment et en lâchant les chevaux sur les 6 derniers kilomètres si j'ai du jus.

Je suis remonter comme une pendule, vivement le coup de pistolet.

A block Jean Floc'H

Parfait si tout est au vert !!

Excellent premier semi à toi Luc !!

Je poste rapidement le résultat de ce premier semi marathon que j'ai couru en 1h29min20s.
Je ne suis pas déçu du résultat car il y avait deux joli faux plat. Ce semi réputé rapide, ne l'ai pas vraiment, je pense qu'il y a plus plat.
Je suis partie sur de bonne base, mais je me suis "excité" trop tôt, je suis passé en sur régime dès le douzième, donc j'ai explosé sur les deux derniers kilomètre.
J'ai beaucoup apprécié l'effort du semi marathon, je pense que je vais en retenter un d'içi la fin de l'année. J'imagine, que comme un 10 kilomètre, il faut de l'expérience pour bien courir un semi.
Prochain objectif, le trail de Guerlédan version 26kms.

Pour l'instant place à la récupération car j'ai un peu mal aux jambes, mais j'ai surtout une superbe ampoule au gros doigt de pied (là où j'avais pas mis de Nok) et de superbe irritation aux adducteurs.

Félicitation pour cette très belle première marque ! Quand tu dis que tu t'es excité trop tôt, tu as été plus rapide que ton AS objectif ?

Bonne récup.

Je suis monter trop haut niveau cardio dans les faux plats. J'ai écrit un petit mot dans les récits de course.
Aujourd'hui j'ai des courbatures mais je peux monter les escaliers sans crampes lol.
Mon ampoule m'embête et les échauffements aux adducteurs sont douloureux.

Bravo Luc pour ce premier superbe chrono sur semi !!

Je lirai ton récit après avoir fait le tour des suivis
Merci et récupère bien !!