PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

C'est pas faux (ma réplique préférée de Kaamelot )

Pimass écrit: Parfait !

Je pense qu'il ne faut pas réfléchir et glacer de manière systématique...
après l'effort : douche, glaçage en buvant et en mangeant si nécessaire, comme ça te te reposes et te réhydrates tranquillement !

Qu'est ce que j'en utilise des glaçons depuis qq mois
Footing à l'aube ce matin (+ glaçage) et stanish (+ glaçage) ce soir (c'était plus difficile que lorsque je n'ai pas couru )
Demain, étirements + stanish (+ glaçage)
Samedi et dimanche, comme aujourd'hui a priori.

Pimass écrit: Sortie côtes du jour :

57' pour 10 km,
8 répétitions de la côte habituelle : ça a secoué dur

flow.polar.com/training/analysis/1034097715

Y avait autant de vent que ça ?
C'est bien régulier en tous cas, bravo !

Pour ce qui est des glaçons le soir, je dis souvent :
" deux glaçons dans l'apéro, le reste sur le genou", ça fait un aide-mémoire aux adeptes de l'apéro...

Tu as raison à ton âge il faut bien des aides mémoires ou des post it

Pimass écrit: C'est pas faux (ma réplique préférée de Kaamelot )

+10000 !! certainement le meilleur sketch kaamelot !!

sinon pour les glaçons je conseille de les avaler entiers afin de glacer par l'intérieur !!

Ce week end :

Dominante PPG : 2 x 8 h peinture murs

Entre temps, petite sortie avec madame 1 h 16' pour 12,3 km, sa plus longue sortie, en endurance en vue de la course en duo du 5/2.

flow.polar.com/training/analysis/1040740321