Les bobos d'Azrael - Kiné enfin débutée !

J'ai revu mon médecin du sport (compétent), qui n'a pas non-plus été convaincu par l'idée d'arrêter : pour lui ça va revenir dès que je vais reprendre. Il m'a donc prescrit de la kiné, et m'a dit que je pourrai envisager d'arrêter un temps si la kiné ne donne rien.

Ahhhh et ben voilà ! Reste plus qu'à trouver un bon kiné à présent qui s'occupe de toi (et non pas un qui te fais faire des exercices en groupe et que tu ne vois que 5' par séance)

Allez tu es sur la bonne voie là !!

Bonne idée que de maintenir un minimum d'activité. Autrement tes muscles et tendons vont s'affaiblir, et c'est pas sûr que ça aide, au contraire!

J'ai eu un problème similaire en Mai/Juin cette année (douleur au genou, probablement une irritation d'un tendon au niveau du mollet), et le temps, des massages en profondeur, du kiné etc... ont beaucoup aidé!

Courage!

Ayé ! J'ai enfin commencé la kiné. Dry needling, massages, renforcement musculaire/gainage.

J'espère que ce sera efficace, on verra. Le dry needling semble avoir démontré une certaine efficacité sur le plan scientifique, sans être une cure miracle. En tout cas je confirme que c'est très désagréable pendant et après.

Mon conseil santé : évitez de faire des tendinites.

Merci du conseil

Quelle est la différence entre dryneedling et acuponcture ?

Principalement la profondeur et surtout la localisation des aiguilles.
En acupuncture, si j'ai bien suivi, on plante juste sous la peau, aux endroits où les énergies sont censées se croiser selon la médecine traditionnelle (les méridiens). Le dryneedling utilise aussi des aiguilles d'acupuncture, mais vient planter dans le muscle, aux endroits douloureux où le muscle est censé être abîmé (fibres bloquées en mode "contracté" semble-t-il), afin d'y provoquer une réponse réflexe (un twitch) et de permettre sa décontraction et in fine la réparation de la zone lésée.

Les fondements scientifiques du dry needling, tout comme son efficacité spécifique (càd propre à la pratique elle-même et pas "accidentelle", par ex. liée à la libération d'endorphines par le corps pour lutter contre la douleur) sont sujets à controverse, d'après ce que j'ai lu, mais un consensus faible semble s'orienter vers une certaine efficacité de la pratique. Le fait que ce serait plus efficace que des ultrasons ou des massages bien faits n'est pas démontré, mais les études, bien qu'encore peu nombreuses et de qualité variables, semblent quand-même s'orienter vers une efficacité supérieure à celle du placebo à court et moyen terme (1 mois après la séance). Ce n'est a priori pas le cas de l'acupuncture dont le consensus scientifique est clairement qu'il s'agit d'un pur placebo (mais le sujet a été beaucoup plus étudié, peut-être que dans 15 ans on en dira autant du dry needling).

Moi tout ce que je peux dire après la première séance c'est que c'est très impressionnant, franchement désagréable, mais quand-même finalement moins douloureux que ce à quoi m'avait préparé le kiné (la douleur est assez intense mais très, très localisée, ce qui la rend supportable) et que pendant 24 heures, lorsque le muscle est froid, il est très difficile et désagréable de le solliciter, comme si on avait pris un violent coup. Pour le reste, c'est trop tôt pour dire.

De toute façon, comme c'est un élément parmi d'autres du travail que l'on va faire avec le kiné, même si je guéris totalement, je ne saurai jamais quelle part de la guérison est liée au dry needling, ou même s'il est impliqué dans la guérison tout court.