Suivi Caramb - Masque

merci
petite EF demain matin au levé, avant de partir en déplacement pro cette semaine
si je peux (je prends de quoi courir) je courrai là bas si je trouve un moment

Salut à tous !!
Petite EF ce matin de 7,28 km, en 49'20", soit une allure de 6'47"/km, le tout à FCmoy 136 (73,5%FCM)
Très étonné par cette allure à une EF <75% ! En effet je suis largement au dessus de mon allure moyenne depuis la reprise pour ce type de sortie. Plusieurs paramètres pourraient l'expliquer à mon sens : l'heure matinale juste après réveil (je cours rarement ainsi), le fait de courir à jeun, l'utilisation du tshirt avec ceinture intégrée (ça peut influer sur la mesure de FC?), la température (bien plus basse que lors de mes dernières sorties)?

Voici donc les stats de la sortie du matin :
Tour 1 - 1.00km : 06:57 (FC Moy 127 69% , Max 151)
Tour 2 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 134 72,5%, Max 138)
Tour 3 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 135 73%, Max 146)
Tour 4 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 136 73,5%, Max 141)
Tour 5 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 139 75%, Max 143)
Tour 6 - 1.00 : 06:42 (FC Moy 139 75%, Max 146)
Tour 7 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 140 75,5%, Max 149)
Tour 8 - 282m : 01:42 (6'04", FC Moy 145 78%, Max 150) très courte accélération pour rentrer au bercail

Content de cette allure à EF mais pas dupe que quelque chose a fortement contribué à ça, comparativement à mes sorties précédentes.
A+

Salut Caramb,
pour moi le tee-shirt intégré n'a jamais rien changé sur les ratios FC.
Par contre je suis toujours plus bas en FC le soir que le matin, la température joue aussi bien évidement.

Te prends pas trop la tête avec ça, la FC peut fluctuer pour plein de choses différentes

yes !! disons que c'est une façon de ne pas "m'enflammer" car je passe d'environ 7'15" à 6'47"/km quand même !!!

va courir avec Alex a -15° tu devrait passer sous les 5'

sérieusement comme dit slim la temperature est tres importante sur la FC apres pour te rassurer essaye une sortie avec la ceinture ou peux d etre les deux en meme temps si tu as une deuxieme montre

eh eh ouais une p'tite sortie Québecoise me ferait faie de ces perfs !! aaaaah mais c'est pour ça d'ailleurs qu'il est si bon ???! ... ce n'est donc qu'une question de t°c !!!!! eh eh
D'ailleurs je vous prépare une sortie exotique pour dans peu, on verra quelle influence ça aura sur ma FC cette fois ci !!
Sinon pas de 2ème montre de mon côté ... je testerai dans des conditions à peu près équivalentes les deux systèmes pour voir ... on sait jamais !!