Lestat - Courons un peu :)

smilk écrit:

jeanmarc écrit: Le problème c est de calculer juste pour se lâcher après l arrivée car sinon ça fait désordre

Et l'avantage, c'est que tu as le ravitaillement prêt à être mangé (ou re-mangé plutôt...).

Ok je sors

euh...

lestat écrit:

smilk écrit:
Et l'avantage, c'est que tu as le ravitaillement prêt à être mangé (ou re-mangé plutôt...).


@ Smilk

Je ne savais pas que tu était pour le recyclage à ce point la

On va plus travailler à la VMA / FCM mais a la réserve de vomi maintenant, c'est plus concret.


Belle séance sinon, avec la relâche, le RP est jouable !

Bravo Patrick, une belle séance avec des blocs bien dans la cible, surtout vu les conditions !!
Je pense aussi que ça peut le faire avec la phase de relâche

J'ai recouru deux fois depuis mardi :

Une sortie improvisée avec madame juste avant le match de la France, footing balade plutôt, mais c'était cool
Bilan de la sortie :
Distance : 9,75 kms
Temps : 1:02:41
Allure Moy : 6'26"/km
FC Moy : 115 bpm (61% FCM)
FC Max : 124 bpm (66% FCM)


Par contre je me demande si ça a une utilité quelconque de courir aussi bas en FC ?

Une autre sortie ce midi, sous le soleil, mais avec des températures plus fraiches que les jours précédents...
Bilan de la sortie :
Distance : 11,42 kms
Temps : 1:01:05
Allure Moy : 5'21"/km
FC Moy : 131 bpm (70% FCM)
FC Max : 143 bpm (76% FCM)



Sinon j'ai jeté un œil aux prévisions météos, et les températures devraient monter en flèche des le milieu de la semaine prochaine, donc juste avant ma course ...

yo ! j'ai 3 séances de retard, chouette séance d'AS10 et séances sympa en EF !!
ça devrait être tout bon si les t°C montent pas trop ...