Lestat - Courons un peu :)

Je vais tout de même essayer de ne pas trop en faire de ce genre de séances de VMA courtes...

Samedi, j'ai fait ma première sortie vélo avec le club de triathlon, en gros 74 km pour 1200m D+ et 3h, j'avais un peu peur mais finalement c'est bien passé, ils ont été sympas avec moi

Dimanche je me suis fait un enchainement vélo/course à pied, comme le temps était vraiment pas trop, avec beaucoup de vent j'ai pris l’option vélo d'appartement pendant 1h en moulinant (100rpm) et en EF.
J'ai enchainé avec un footing en EF :

Bilan de la sortie :
Distance: 10,6 km
Temps: 00:52:32
Allure Moy: 4'57''/km soit 12.12 km/h
FC Moy: 136 (72%)
FC Max: 144 (76%)
Dénivelé: +46m / -49m
connect.garmin.com/modern/activity/2696295114

1. 10,6km en 52'32'' : 4'57''/km - FCmoy 136 (72%) , FCMax 144 (76%) - 46m D+ | 49m D-

J'ai essayé de faire au plus vite pour enchainer la CAP, et c'est vrai que le départ est assez perturbant, au niveau des cuisses notamment, mais c'est passé en moins d'1km, à refaire avec peut-être du travail d'allure en CAP pour voir...

Sinon je viens de m'inscrire pour mon premier triathlon, triathlon S de Digne-les-bains le 27 mai.
Il fait partie du championnat de D3 de triathlon, du coup il y aura pas mal de monde du club, ce sera bien pour un premier.
J'aurais donc 700m de natation, 22 km de vélo (300m D+), et 4,6 km de course à pied (plat, sur route et chemin).
Je me suis acheté une combi de natation decathlon pour pas me ruiner, il va falloir que je l'essaie au moins une fois en mer pour voir ce que ça fait... je suis à la fois excité et stressé (le top quoi )

Sacrée sortie vélo, dis donc.

Donc Triathlon

bon courage

lestat écrit: Je vais tout de même essayer de ne pas trop en faire de ce genre de séances de VMA courtes...

Samedi, j'ai fait ma première sortie vélo avec le club de triathlon, en gros 74 km pour 1200m D+ et 3h, j'avais un peu peur mais finalement c'est bien passé, ils ont été sympas avec moi

Dimanche je me suis fait un enchainement vélo/course à pied, comme le temps était vraiment pas trop, avec beaucoup de vent j'ai pris l’option vélo d'appartement pendant 1h en moulinant (100rpm) et en EF.
J'ai enchainé avec un footing en EF :

Bilan de la sortie :
Distance: 10,6 km
Temps: 00:52:32
Allure Moy: 4'57''/km soit 12.12 km/h
FC Moy: 136 (72%)
FC Max: 144 (76%)
Dénivelé: +46m / -49m
connect.garmin.com/modern/activity/2696295114

1. 10,6km en 52'32'' : 4'57''/km - FCmoy 136 (72%) , FCMax 144 (76%) - 46m D+ | 49m D-

J'ai essayé de faire au plus vite pour enchainer la CAP, et c'est vrai que le départ est assez perturbant, au niveau des cuisses notamment, mais c'est passé en moins d'1km, à refaire avec peut-être du travail d'allure en CAP pour voir...

Sinon je viens de m'inscrire pour mon premier triathlon, triathlon S de Digne-les-bains le 27 mai.
Il fait partie du championnat de D3 de triathlon, du coup il y aura pas mal de monde du club, ce sera bien pour un premier.
J'aurais donc 700m de natation, 22 km de vélo (300m D+), et 4,6 km de course à pied (plat, sur route et chemin).
Je me suis acheté une combi de natation decathlon pour pas me ruiner, il va falloir que je l'essaie au moins une fois en mer pour voir ce que ça fait... je suis à la fois excité et stressé (le top quoi )

Cool ça !
J'ai l'habitude de faire du vélo avant et après la piscine et ça passe tout seul, mais les rares fois où je suis parti courir après la nat j'ai vraiment morflé au niveau des abdos.

(moi aussi je me suis acheté un vélo ! je vais le chercher dans 10 jours ! )

Avec la combi, si tu ne prends pas trop peur dans la mélée, tu devrais t'en sortir entre 12 et 14 min de nat je dirais, non ?

Je penche plus pour 14mn, certes je peux aller plus vite sur seulement 700m mais, c'est en eau libre donc il faut se repérer et puis avec la foule je ne sais pas trop....

Hier je suis aller m'acheter une paire de lacets en silicone pour les chaussures que je vais utiliser en CAP, ça à l'air vraiment bien, plus besoin de faire ses lacets, donc au top pour la transition vélo / CAP et ça semble tenir le pied correctement, mais je vais essayer ce soir tout de même.

Cool pour le vélo, tu as pris quoi ?

lestat écrit: Je penche plus pour 14mn, certes je peux aller plus vite sur seulement 700m mais, c'est en eau libre donc il faut se repérer et puis avec la foule je ne sais pas trop....

Hier je suis aller m'acheter une paire de lacets en silicone pour les chaussures que je vais utiliser en CAP, ça à l'air vraiment bien, plus besoin de faire ses lacets, donc au top pour la transition vélo / CAP et ça semble tenir le pied correctement, mais je vais essayer ce soir tout de même.

Cool pour le vélo, tu as pris quoi ?

Un gravel d'occas monté par un gars que je connais. Dans mon coin y'a pas mal de routes défoncées genre pistes sableuses et ce sera en grande partie mon terrain de jeu au début.

Avec la combi tu flotteras mieux qu'à la piscine, y'a des chances que tu ailles plus vite que ce que tu crois.

ça fait plaisir de te voir retrouver un bon rythme d'entrainement, je suis sûr que tu vas faire des étincelles en triathlon