Lestat - Courons un peu :)

L'effort en trail est tellement différent que tu peux vraiment oublier ton marathon et penser comme un débutant en la matière

lestat écrit: @Patrick : je n'arrive plus à éditer le titre de mon suivi, avant je le faisais en éditant le titre du premier post mais je ne peux plus le faire.

Il y a un bug actuellement sur le forum, personne (hormis les admins et les modos) n'est plus en mesure d'éditer le titre de son suivi.
Jean-Marc a ouvert un fil à ce sujet pour les personnes qui souhaitent modifier le titre de leur suivi, les modos peuvent s'en charger ... ça se passe ici: www.conseils-courseapied.com/forum/98-si...vi.html?limitstart=0

Merci Patrick, je vais aller voir le sujet en question...

Bon j'ai couru mon premier cross hier, je ne savais pas trop à quoi m'attendre, et je voulais tester, en découvrant le lieu et le parcours j'ai vite compris que ça n'allait pas être une partie de plaisir, un parc aixois vallonné, une boucle à parcourir 4 fois, tout ça au milieu de furieux vétérans du demi-fond...
Pas de suspens je n'ai pas été fan de l'exercice, j'ai vraiment trouvé ça pénible de tourner en rond et la tête n'y était pas, impossible de trouver les ressources mentales pour me rentrer dedans comme il l'aurait fallu compte tenu de la distance.

Bilan de la sortie :
Distance 8,4 km
Temps 35:35
Allure Moy 4'14"/km soit 14,16 km/h
FC Moy 169 (88%)
FC Max 180 (94%)
Dénivelé +139 m

1. 8,4km en 35'35" : 04'14"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 180 (94%) - 139m D+ | 128m D-

connect.garmin.com/modern/activity/2433566845

Je finis 54/115 en 35'33 officiellement, mais la place n'a pas d'importance, je retiens juste que j'ai du mal avec le format court, ça m'aura au moins fait une bonne séance d’entraînement
J'espère juste arriver avec plus d'envie dans 3 semaines pour mon trail.

Cela te fait une belle seance avec un peu de dénivelé et le rythme est bon.
Le cross c'est vraiment à part il faut rentrer dedans et serrer les dents.
Hier je suis allé avec mon fils de 8 ans qui en eveil.
Il y a avait les départementaux et quand je vois le parcours boueux.

Je me dis que cela devait vraiment faire mal.

Même si on a une approche différente du travail de VMA, je pense que tu as dû laisser beaucoup d'influx nerveux dans certaines de tes séances (efforts courts à très haute intensité)
Ce cross aura eu le mérite de révéler que tu n'aimais pas cet "exercice" .
Tu vas donc avoir à gérer les 3 efforts qui te plaisent: EF, piste et trail

kamoulox69 écrit: Même si on a une approche différente du travail de VMA, je pense que tu as dû laisser beaucoup d'influx nerveux dans certaines de tes séances (efforts courts à très haute intensité)
Ce cross aura eu le mérite de révéler que tu n'aimais pas cet "exercice" .
Tu vas donc avoir à gérer les 3 efforts qui te plaisent: EF, piste et trail

Quand tu parles de laisser de l'influx nerveux tu ne parle pas de fatigue physique, mais bien d'une sorte de lassitude mentale de l'effort ? si c'est le cas alors oui c'est bien possible.
En même temps je dis que je n'aime pas parce que je n'ai pas apprécié l'expérience hier, peut-être qu'avec un autre état d'esprit je l'aurais vécu de manière différente...