Lestat - Courons un peu :)

Judas68fr écrit: Jolie seance de seuil Lestat!

Je suis d'accord avec Khara, ne pas trop se fixer des allures dans la tete, ça peut évoluer plutôt rapidement. Et le coup de l'allure seuil qui devient l'allure semi-marathon peu de temps après c'est encore moins surprenant (l'allure semi-marathon étant extrêmement proche de toute façon, et le travail au seuil permet de le repousser davantage).

Oui c'est bien l'espoir que j'ai, repousser l'allure seuil et améliorer mon allure semi, juste je ne veux pas trop m'emballer pour une bonne séance, et j'attends de voir si ça dure où si c'était juste un bon jour...
Après la difficulté de que je vais avoir sur le Marseille-Cassis, c'est que, compte tenu du profil, je ne peux pas viser une allure comme sur un semi

Une belle séance de seuil pour pas faire dans l'original !

Et si en plus les sensations étaient de mises (hormis l'ampoule) alors impeccable, séance de bon augure, reste plus qu'à poursuivre sur cette voie

lestat écrit:
Pour la crème je sais pas ça me tente pas trop de me crémer les pieds avant de courir, je vais voir si ça passe sans...

D accord avec toi perso je creme le soir et laisse sécher les fesses sur le canapé

Et voilà pour la SL de la semaine, 2h en bord de mer au lever du jour, le top
quelques photos par ici : www.strava.com/activities/658061604

Bien entendu ça tirait dans les jambes, surtout au niveau des mollets, à croire que c'est mon point faible à moi les mollets
Mais je suis satisfait de cette sortie, heureusement la semaine prochaine c'est vacances et semaine d'assimilation, ça va faire du bien.

Kms 22.03 km
Temps 02:01:13
FC Maxi 160 (84%)
FC Moy 138 (73%)
Dénivelé + 167 m
Allure moyenne : 5'30"/km soit 10.9 km/h
Séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1279405926

Ça me fait tout de même 63,1km cette semaine

Jamais couru autant (en distance, en durée et sur une semaine) ... et dire que j'ai un marathon dans moins de 4 mois

kamoulox69 écrit: Jamais couru autant (en distance, en durée et sur une semaine) ... et dire que j'ai un marathon dans moins de 4 mois

Bin il va falloir t'y mettre alors
Mais j'avoue que ça fait un peu beaucoup là pour moi...