Lestat - Courons un peu :)

C'était peut-être dur mais c'est parfaitement réussi
Pour le ressenti par rapport au cardio, c'est également lié aux progrès réalisés; il devient parfois plus difficile d'aller "chercher" certaines FC.

+1 avec Kamel, le cardio est conforme à ce qu'on peut attendre d'une telle séance. Le fait d'aller difficilement taper la FCMax est plutôt bon signe

Par contre, 4x10' de seuil... heuuu...

waw, méga séance ...

J'ai fait la moitié de ta séance hier et j'étais au bout de ma vie

Ouais, bravo, tu as réussi là où je me suis planté (me faire ça le même jour, c'est pas très cool ).

Pour le cardio, plus ça va aller, plus tu auras l'impression de galérer à des fréquences moins hautes qu'avant. Ca s'appelle l'entrainement...

C'est une très belle séance.

Par contre, le plan de fait enchaîner une séance d'AS10 et une de seuil ? Je trouve ça surprenant...

kamoulox69 écrit: C'était peut-être dur mais c'est parfaitement réussi
Pour le ressenti par rapport au cardio, c'est également lié aux progrès réalisés; il devient parfois plus difficile d'aller "chercher" certaines FC.

Ok... c'est vrai qu'en suivant les fusées comme toi ou kharaez (par rapport à moi bien sûr) je vois que vous allez très rarement dans les max de FC...

smilk écrit: +1 avec Kamel, le cardio est conforme à ce qu'on peut attendre d'une telle séance. Le fait d'aller difficilement taper la FCMax est plutôt bon signe

Par contre, 4x10' de seuil... heuuu...

oui 4 x 10' ça me fait le même effet c'est pour ça que je vais faire ça à la fraiche... si j'arrive à me lever

Desloughi écrit: waw, méga séance ...

J'ai fait la moitié de ta séance hier et j'étais au bout de ma vie

Merci Otmane, mais je n'ai pas coupé, toi oui, ça va revenir pour toi aussi

Kharaez écrit: Ouais, bravo, tu as réussi là où je me suis planté (me faire ça le même jour, c'est pas très cool ).

Pour le cardio, plus ça va aller, plus tu auras l'impression de galérer à des fréquences moins hautes qu'avant. Ca s'appelle l'entrainement...

C'est une très belle séance.

Par contre, le plan de fait enchaîner une séance d'AS10 et une de seuil ? Je trouve ça surprenant...

Désolé, mais ta séance était bien plus dure que la mienne

Pour le plan je n'ai rien touché, plan marathon de JP en 13 semaines, celui à 4-5 séances par semaines mais en 4 séances et en volume moyen (je ne fais que les 8 premières semaines)

lestat écrit: Pour le plan je n'ai rien touché, plan marathon de JP en 13 semaines, celui à 4-5 séances par semaines mais en 4 séances et en volume moyen (je ne fais que les 8 premières semaines)

C'est pourtant vrai... Mais je maintiens que c'est surprenant ! Tu avaiss bien récupéré entre la séance de vitesse et celle de seuil lors deux premières semaines ? (désolé, je n'ai pas vu cet enchainement jusqu'ici...)