Oeufmollet : court et (se) teste

On va voir ça jeudi, si j'arrive à relâcher ... ça serait bien en effet ... mais bon, l'EF me fait autant de courbatures que le fractionné, alors faut-il vraiment y aller cool ?

Ah cool une course au programme pour dimanche, un futur récit intéressant à suivre

Belle séance de 3x2000 tu vas pouvoir descendre facilement sous les 50' (voir sous les 49) si tout va bien et si tu réussis à te lever pour faire le 10km

Bonne relache

Je crois pas pour les 50', j'ai réussi une seule fois il y a qq années, et depuis ça coince toujours, alors que les séances de fractionné se passent bien.
Vu le peu d'entrainements que j'ai eu depuis qq temps, je ne me fais pas d'illusion, je vise juste moins de 55', on verra plus tard pour repasser sous les 50'

Tu fais 3*2km qui est le fractionné le plus dur possible en AS10 à une allure moyenne sub 5'/km et tu parles de faire 55' sur un 10km ? C'est pas sérieux tu te sous estimes

On verra bien dimanche mais j'ai confiance

Si c'était aussi simple ...
C'est comme ceux qui disent qu'avec ma VMA > 15 (15,3 il y a qq années, pas mesurée depuis), je devrais même passer sous les 45.
Pourtant ça a toujours coincé, même quand je faisais de la piste en club 2 fois par semaine + un footing long le weekend, que je ne mangeais pas au resto tous les midis.
Bref, le fractionné c'est bien, moi je le fais pour le plaisir, mais je ne le fais plus comme à une époque pour progresser car j'ai pas l'impression que ça fonctionne, j'ai fait mes meilleurs temps quand je ne faisais que des footings dopés en mode fartlek avec parfois des côtes et avec plein de bonnes choses aux ravitos

Tiens, faudrait que je fasse un pti résumé depuis mes débuts, pour mettre en parallèle les types d'entrainement, les pauses (blessures&co) et les temps en compet" ...