Oeufmollet : court et (se) teste

Personnellement, je ne vois plus trop la différence de drop, que je cours avec par exemple des Altra Torin (drop zero), des Saucony Kinvara/Ride (4), des Triumph (, ou des Adidas Boston (10).
Une fois habitué, il n'y a plus que l'amorti qui joue : tu peux talonner avec des Triump ou même des Ride, mais vaut mieux pas essayer avec des amortis très lights type Saucony A9 ou Adidas Adioos.

D'ailleurs j'ai deja couru des footings de 2h en Torin, ça m'a posé aucun problème, l'amorti est largement suffisant pour aider les mollets ...

Ce soir, nouvelle séance de vitesse en prépa pour le 1500m de dans 10 jours.
Donc ça a encore envoyé du steak, en solo derrière le coach qui faisait le lièvre, donc vitesse bien stable, pour tenir les allures cibles.
Au final :
600 en 2'18 ; R=2'30
500 en 1'50 ; R=2'30
400 en 1'26 ; R=2'00 (quelle idée de supprimer 30", la reprise a piqué)
300 en 1'00 ; R=2'00 (pas mieux, j'aurais bien ajouté 1' de récup)
200 en 0'39

En gros, le 600 qq secondes moins rapides que prévu (pas osé trop pousser sur la fin du 600)
Les 500 et 400 pile poil dans la cible
Les 300 et 200 plus rapides que prévu

Niveau sensations : mieux que les 300 de l'autre jour, mais par contre, les récups de 2' étaient terribles.
Niveau jambes, vraiment sympa, pas besoin de mouliner pour atteindre ces vitesses, pas l'impression d'être à allure hyper rapide alors qu'il y a qq mois j'aurais été obligé de sprinter et mouliner pour aller à ces vitesses, et pas aussi longtemps. Clairement, ma foulée a bien progresser, et j'ai hâte d'attaquer les séances d'AS5 ou AS10 pour voir ce que ça donne

A suivre, fin de semaine plutot cool avec juste qq lignes droites ce weekend, un peu de gainage, qq étirements ...
La semaine prochaine juste une séance d'AS1500m light pour pas partir à fond sur le 1500m officiel, et sinon principalement du footing aussi.
La semaine suivante : on va surement refaire un peu de rappel d'AS5 pour préparer le défi 5km de la fédé pour la fin du mois

Ce soir, BIER !!!

@Christian : Comme Loïc, je courais aussi en Altra (drop 0) et Saucony (drop 4) et je ne voyais pas de différence entre les 2. Une fois qu'on est habitué aux faibles drops, il n'y a pas de souci je pense. Par contre, évite de prendre du drop 10 car tes genoux vont te le reprocher

@Loïc : Très belle séance dis-donc !!

Mouais pour les genoux en drop 10, ça dépend peut-être des modèles, je trouve les Adidas Boston très bien, comme les Saucony en drop 8 (type Ride ou Triumph).
Le problème, c'est surtout si on a pris l'habitude de courir avec des drop lights avec peu d'amorti ou super souples, là ça devient compliqué de repasser sur des modèles à gros drop et rigides avec gros amorti, mais finalement c'est pas le drop qui est gênant à ce niveau là, mais surtout le fait que le pied est bcp moins libre ...

Ce matin pti footing pépère de 30', à suivre un footing avec LD demain ou dimanche ...

Belle séance plutôt pêchu pas facile pour les jambes.
Je ne compte pas passer à un drop 10 mais peut-être essayer en 4 pour tester une autre marque genre saucony kinvara .

Tu as quoi actuellement en drop zero ?

Ce matin pti footing d'1h, maintenant ça va être à peu près tranquille jusqu'au 1500m de samedi, à part un chouillat d'allure 1500m pour pas partir trop fort.