Oeufmollet : court et (se) teste

En effet, c'est pas marrant de rester toujours à la meme allure, mais ça me rappelle mais séances d'EF sur piste que je faisais à une époque, à vitesse vraiment constante, clairement pas fun mais au moins on sait à quelle vitesse on va tout le temps ^^
En faisant des blocs de 20' c'est un peu moins pire, mais avec modération, vivement que je ressorte courir ...

Pour la peine, avec la neige qui arrive, j'ai acheté une paire de salomon speedcross 4 en solde, ça devrait accrocher sur la neige de mon parking, marre de faire du patinage artistique quand je gratte la voiture.

Ce soir pti programme ppg, pas chaud pour aller courir sur tapis (bizarre ^^) :
5 x (30" gainage + 10 pompes)
5 x (10 fentes gauche + droite)
5 x (30" gainage + 10 pompes)

Les Salomon Speedcross 4 sont très très bien. Je les utilise sur tout type de terrain. Elles sont stables, accrochent bien et gardent les pieds au sec. C’est la chaussure idéale quand on voyage et si on ne sait pas sur quel type de terrain on va courir et quelle sera la météo !

Cassiopée

Par contre c'est le modèle "de base", pas la goretex ...

Tite video trouvée sur youtube, échauffement avant une séance de ppg, en particulier la partie articulations du début (j'ai toujours mal aux épaules pendant les jours qui suivent les pompes).

Ce matin, pas chaud pour aller sous la pluie vues les prévisions météo, surtout pour faire de la piste vu que l'endroit où je vais habituellement est bloqué aujourd'hui (cross régionaux).

Donc au programme :
- 20' échauffement sur velo en papotant avec un voisin
- 2 x 20' de tapis à 8km/h
- 20' récup sur velo

Bien transpiré, le cardio pas trop monté (toujours dans le vert), plutot cool

Ce matin, même programme que la semaine dernière, 20' échauffement vélo en papotant avec le même voisin, réglage 5, 100W, 2 x20' de tapis à 8km/h, et récup idem échauffement sur velo.

Le temps se réchauffant, des chances que je retourne courir dehors prochainement