Oeufmollet : court et (se) teste

Désolé, mais je me suis trompé, ce n'est pas sur Strava qu'on pouvait mettre un kilométrage de départ pour une paire de running, mais sur un autre site que j'utilise aussi (TIPPS). Pour Strava, il suffit mettre son kilométrage initial dans la zone pseudo (par exemple: +350km), ce qui donnerait en visu (comme nom) par exemple: Adidas Boston +350km

... et Bonne année avec Polar Loïc, que la santé continue à t'épargner comme elle l'a faite (ou presque) jusqu'à présent !

C'est vrai que j'ai été tranquille en 2018, pas de grosse blessure, pas de grosse maladie, juste des ptis trucs classiques.
Pourvu que ça dure en 2019, même si la bronchite (ou autre truc du genre) que je traine commence à m'agacer sérieusement.

Et ça commence à m'agacer plus que sérieusement, même si c'est moins pire, le doc m'a dit qu'il fallait être patient, comme avec un rhume, pfff.
On va dire que c'est ma pause annuelle, ça fera 2 semaines ce weekend que j'ai pas couru.

Bon courage !
Après, si tu n'es pas hs, un léger footing en EF fait parfois des miracles

Pti footing ce matin pour roder un peu les OnRunning et tester un peu la gorge. Arrêt à la voiture tous les 2 tours (en gros 1.5km) pour boire un coup d'eau.
En gros 5km de footing, puis 2 x 600m entre 12 et 13km/h pour décrasser un chouillat.
Pas trop de jus mais pas de douleur non plus, donc ça va.

Côté chaussures, plutot pas mal : super confortables, amorti assez light (on verra une fois rodées), ça a l'air assez dynamique quand on accélère.

Ce soir, pour éliminer les frites de midi, pti footing sur tapis, trop froid pour courir dehors avec ma gorge qui n'est pas encore au top (pfff).
Au programme, 3 blocs de 20' :
- échauffement : 5' marche, 15' accélération progressive
- 20' à 8.5km/h : clairement pas en EF, impossible, fait une chaleur à crever et pas d'air
- RAC : 10' à 8km/h (tjs pas en EF), ralentissement jusqu'à 7km/h en courir (toujours pas en EF), puis qq minutes en marchant (aaaah enfin en EF !)

Bref, le tapis, c'est pas mon truc, mais c'est pas nouveau