kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

rachel56 écrit:

kamoulox69 écrit: Marathon de La Rochelle

Possible objectif de fin d' année pour moi. Mais la route est encore longue
Bonne suite à toi

Merci
Ton programme est bien chargé d'ici là mais c'est un bel objectif de fin d'automne

J' ai déprogrammer le Trail du Golfe.
Donc pour le moment ABSOLUMENT rien de prévu après Nantes. Récup' / Reprise vers quelques 10kms, ça c' est sur. Ensuite... on verra

En retirant le Trail du Golfe, la physionomie de ton programme après Nantes change complètement
La Rochelle tombe à une date qui me convient bien, j'ai un semi 7 semaines avant et les entraînements entre fin Septembre et fin Novembre se déroulent globalement dans des conditions météo très supportables (notamment question chaleur)

Pour Annecy je vais prévoir des séances à 14h-15h pour m'habituer un peu à l'horaire et à la chaleur (si le temps est frais le jour de la course, ce sera facile de s'adapter)

Hier encore un footing très cool avec des douleurs persistantes au niveau de la hanche gauche .... maintenant je me rappelle pourquoi le volley et la CAP n'ont jamais fait bon ménage, surtout à mon âge.

8 km en 42'26 (5'18/km)
activité Garmin

J'espère pouvoir être en état de faire, pendant le week-end, une séance avec un peu de rythme en attendant d'aller voir le kiné/ostéo mardi

Si ta hanche est toujours douloureuse ce we, il vaut peut-être mieux éviter de mettre du rythme pour ne pas la sursolliciter je pense, non ? Tu feras le point avec le kiné/ostéo mardi

Je n'ai pas fait de sortie aujourd'hui et je verrai comment je me sens demain.
Quand je parle de rythme c'est de l'AS42 et un peu d'AS21 (la carcasse étant surtout rouillée au démarrage )