kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

sortie décrassage quand même, bon courage pour la suite !

Maclad écrit: tu m'étonnes que ça ai piqué cette séance !!
n'en fais pas trop quand même, il faut que tu commences la prépa le plus frais possible.

C'est déjà le début de la prépa (16 semaines pour intégrer plus facilement le semi à mi-chemin)
Les autres séances de qualité seront à base de seuil ou de travail d'AS42/AS21 et je vais utiliser les 3-4 premières semaines pour retrouver une forme "correcte".

Kharaez écrit: Ce n'est pas les mêmes vitesses, mais pourtant c'est à peu près là que tu en seras dans la tête au 30-32-35è km !

J'ai toute la prépa pour travailler cet aspect

oups, j'avais zappé...
Avec tout le retard que j'ai niveau suivi, j'ai du mal à me mettre à jour...

ça a piqué en effet
sacrée séance en même temps

Sacrée séance Mr

C'est un peu logique d'être un peu juste après cette période de relâche sur une telle séance d'AS10+ !
Rien de grave
Comme l'a souligné Erwan, surveille bien ton tendon par contre, la prépa va être longue !

Etant donné que c'est donc officiellement parti, je te souhaite une bonne et belle prépa Kamel !