Undead: court tranquillement pour le plaisir

undead écrit:

secalex écrit: En prépa marathon j'essaie toujours d'être au max de l'EF.
Ça permet de venir gratter régulièrement sous le seuil 1.

Belle séance progressive.

mince, j'étais resté sur une EF récup après le WE...
l'autre EF en fin de semaine proche des % pour fatiguer un peu avant la SL
je verrai ça pour le prochain plan

@will: oui encore ce WE assez chargé et ça sera la fin de "récup"

Ce n'est que mon avis et ma façon de faire.

Pour d'autre ça peut être différent.

Une belle séance encore effectivement, avant le dernier we de charge ... et après yaurapluka !!

undead écrit: mince, j'étais resté sur une EF récup après le WE...
l'autre EF en fin de semaine proche des % pour fatiguer un peu avant la SL
je verrai ça pour le prochain plan

Ou tu peux aussi attendre de voir ce que donnera ton marathon

petite nouvelle du WE et de la fin de préparation
pendant ma SL de dimanche, petit "pic" au niveau de mon adducteur (le même que sur la prépa marathon d'avril, 10j avant le marathon)
là, je pense avoir arrêter assez rapidement pour ne pas avoir fait autant de dégâts...

je passe une écho demain pour confirmer la "non gravité" ou pas de cette pointe
je le lève le matin sans douleur mais au fur et à mesure de la journée je le ressens

je suis avec glace au maximum, flector et je reprends le kiné dès jeudi en intensif

pour l'instant je stoppe la CAP sur 8/10 jours de toute façon, il me restera 3/4 jours pour tester

T'es sûr pour la glace?

Ah me***, j'espère vraiment que t'aies rien. Tiens-nous au courant.