Undead: court tranquillement pour le plaisir

Quasiment rien, je ne cours pas sur le bitume, sauf lors de certaines séances VMA, car ici la piste d'athlétisme est en bitume...

oui DBriot, quand je dis bitume, ça pouvait être aussi les sentiers... ( chez moi non plus pas de piste, je fais bcp de sentiers et une fin de parcours en piste cyclable en bitume )

Perso, j'essaie tant que possible de profiter du fort à proximité de chez moi pour la souplesse du sol, mais ça en sera bientôt terminé ... il ferme à 19h à partir du 01/10 puis à 17h à partir du 01/11 (impossible donc d'y aller le soir en semaine) et je n'ai rien de comparable à proximité ... même la piste d'athlé en tartan se trouve à l'autre bout de la ville ... on fera avec

j'imagine que les sols durs accentuent les blessures...
mais les compétitions ( sauf trail) sont sur du durs en majorité...
donc faut quand même en "manger" pour ne pas être surpris

@Patrick: arff ...de bonnes chaussures et du courage

Après je ne vise que de la petite distance, 5k, ou 10k grand max, donc bon je n'ai pas trop besoin de travailler sur du dur.

@Patrick je confirme, c'est pas une bonne new pour toi ça surtout avec tes genoux.

J'ai 2 paires de runnings neuves ou pas loin et avec peu de km (200-300km suivant les paires), je les réserve donc pour les sorties sur bitume
Quant au fort, j'irai avec mes paires "plus anciennes" (700km et +) pour ne pas les balancer prématurément
Si les genoux ne couinent pas, le bitume n'est pas un souci, mais dans mon cas ...
Pas le choix, faudra faire avec (sinon je ne ferai bientôt plus que courir le we ) mais on restera à l'écoute de ses genoux et on adaptera