Doudou - Travail de cadence PPM
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Réponse de ludomich sur le sujet Re: Suivi de doudousensei Road to Dublin
Posted il y a 9 ans 4 mois
Bonne préparation pour ce premier marathon.
Je suis un plan pour mon premier aussi, mais à Lyon début octobre. Je suis nettement moins affuté que toi
mon objectif est de finir
Je suis un plan pour mon premier aussi, mais à Lyon début octobre. Je suis nettement moins affuté que toi
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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi de doudousensei Road to Dublin
Posted il y a 9 ans 4 mois
Vince1987 écrit:
Yep, l'hydratation c'est la clef du succès !
Sinon, tu pourras tester ça : www.beermile.com/rules
doudousensei écrit:
Sinon prochaine "course" pour moi le 14 Juillet à Villeneuve d'Ascq : la cervoise. 2 parcours, 5 ou 10 km, pas de chrono, une inscription en live le matin même et surtout des ravitaillements à la bière ^^
Penses à bien t'hydrater aux ravitos, c'est très très important de boire beaucoup aux ravitos
Yep, l'hydratation c'est la clef du succès !
Sinon, tu pourras tester ça : www.beermile.com/rules
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- doudousensei
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Réponse de doudousensei sur le sujet Re: Suivi de doudousensei Road to Dublin
Posted il y a 9 ans 4 mois
Kodama écrit:
Sympa comme course. Dommage qu'il n'y en ai pas à proximité. C'est pourtant par ici (Belgique et Nord de la France) qu'on fait les meilleures bières...
En tout cas vous avez raison, je vais être très attentif à l'hydratation et n'hésiterai pas à passer plusieurs minutes à chaque ravitaillement afin d'être sûr de ne pas être déshydraté... ^^
Y a quelques années j'avais fait le semi de la champenoise (ravitos au champagne) c'est sympa aussi.
Vince1987 écrit:
doudousensei écrit:
Sinon prochaine "course" pour moi le 14 Juillet à Villeneuve d'Ascq : la cervoise. 2 parcours, 5 ou 10 km, pas de chrono, une inscription en live le matin même et surtout des ravitaillements à la bière ^^
Penses à bien t'hydrater aux ravitos, c'est très très important de boire beaucoup aux ravitos
Yep, l'hydratation c'est la clef du succès !
Sinon, tu pourras tester ça : www.beermile.com/rules
Sympa comme course. Dommage qu'il n'y en ai pas à proximité. C'est pourtant par ici (Belgique et Nord de la France) qu'on fait les meilleures bières...
En tout cas vous avez raison, je vais être très attentif à l'hydratation et n'hésiterai pas à passer plusieurs minutes à chaque ravitaillement afin d'être sûr de ne pas être déshydraté... ^^
Y a quelques années j'avais fait le semi de la champenoise (ravitos au champagne) c'est sympa aussi.
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Réponse de doudousensei sur le sujet Re: Suivi de doudousensei Road to Dublin
Posted il y a 9 ans 4 mois
SL du jour bonjour.
Après un week-end bien arrosé j'aurais pas pu courir ce matin, l'estomac en vrac et la tête comme une pastèque. Du coup j'ai attendu la fin de journée pour une petite SL pépère en EF ^^
Bilan de la sortie :
Distance : 17,37 kms
Temps : 01:50:23
Allure Moy : 6'21"/km
FC Moy : 144 bpm (73% FCM)
FC Max : 153 bpm (78% FCM)
Une bonne sortie pour purifier un peu le corp
Après un week-end bien arrosé j'aurais pas pu courir ce matin, l'estomac en vrac et la tête comme une pastèque. Du coup j'ai attendu la fin de journée pour une petite SL pépère en EF ^^
Bilan de la sortie :
Distance : 17,37 kms
Temps : 01:50:23
Allure Moy : 6'21"/km
FC Moy : 144 bpm (73% FCM)
FC Max : 153 bpm (78% FCM)
Attention : Spoiler !
Une bonne sortie pour purifier un peu le corp
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