Ladymary ... vise TRES grand!

Un énorme MERCI à vous tous pour vos commentaires très gentils!!!!!

Le CR est posté dans la session adéquate, au rayon des gros romans

@Kyogiro: yeah!!! Merci pour ce lien, qui ne fait que confirmer que vous aviez entièrement raison, et que je savais que je pouvais vous faire confiance, et donc que je n'ai pas tenté de nouvelles runnings!
D'ailleurs, j'y ai même pas pensé durant le semi, comme quoi, ça se joue aussi dans la tête!

@Philippe: J'espère que ton CR avance bien!

@Desloughi: oh oui, c'est trop sympa de courir avec des gens qu'on connait, qu'on aime bien, et si en plus le lièvre est beau et bien affuté (Odile sera d'accord avec moi je pense....), c'est juste.... parfait!

@Alex&Céline: oh oui, je mesure la chance inestimable d'avoir pu courir ensemble!
J'avais fait un 10km avec une copine qui m'avait finalement vite distancée alors qu'elle m'avait dit qu'elle m'accompagnerait et qu'elle était persuadée que je serai son lièvre! Sauf qu'elle était en forme et a fini 1 minute avant moi! Elle s'est excusée de m'avoir plantée, mais je ne lui en ai pas du tout voulu car j'étais contente pour elle!

Si Odile avait été en super méga forme, shootée aux endorphines crées par la vie parisienne, je ne lui en aurai pas voulu non plus....

@Damien: oh oui, le partage ça n'a pas de prix! ou comme je dis, ça vaut tout l'or du monde!
On m'aurait offert une médaille en or que je l'aurai refusé...

@Nico: yep, apporte le marteau la prochaine fois!

Et puis, ce marteau, il va aussi servir à casser mes schémas mentaux qui m'enferment dans mes problèmes d'alimentation!!! .
J'ai pas réussi à perdre de poids avant le semi, mais pour Millau, j'ai plus qu'envie de réussir!
Et depuis hier soir, je me sens motivée pour franchir le cap de manger pour nourrir mon corps, mais pas ma tête.... Affaire à suivre....

En tout cas, ce semi m'aura laissé quelques courbatures, mais je m'attendais à pire!
Je n'arrête pas de boire de l'eau (d'ailleurs... pffff... n'importe quoi, j'ai pas perdu 3kg moi sur cette course! )
Le genou est nickel.
Ce sont les quadri, mais côté extérieurs qui sont sensibles!

D'un côté, j'ai envie de profiter d'avoir une semaine de relâche pour faire d'autres choses... comme mon ménage en retard
Et d'un autre... les jambes ont déjà envie de retourner courir
D'autant que les invitations fusent pour ce WE.... entre une course de 5km et une balade vallonnée d'une bonne dizaine de km.... le choix est difficile.... Mais la tête me conseille de rester calme pour bien récupérer

En tout cas, demain soir: check up complet chez la kiné!
Elle devrait être contente car elle m'attend de pied ferme pour un massage de récup et non pour soigner un bobo! Donc c'est plutôt bien parti

Mais tu as besoin de perdre du poids???? Sur les photos tu fais toute fine!
Et pour la balade ça semble bien non? mieux que le course de 5 kms à mon avis non expérimen té

Ah non, je ne suis pas toute fine, loin de là...

La balade me tente bien (le 5km à foooooooooooooooond aussi ) mais c'est samedi matin, et que ma fille a danse (et que ça fait X semaines qu'elle a râté, donc priorité à son cours!)

Bonjour Ladymary

Un grand bravo pour ton semi et félicitation pour ce chrono
Bonne recuperation a toi

Merci Chris

Alors, figurez-vous que j'ai déjà récupéré entièrement de ce semi
Hier soir, il restait quelques courbatures alors j'ai appliqué la crème-échantillon fourni avec le dossard, et ce matin, plus aucune trace de courbature

Ce soir, RDV chez la kiné pour un check up d'après course et idem, nickel, tout est OK pour elle!
Donc c'était la dernière séance
On a parlé de la nécessité de garder la notion de plaisir en CàP, et aussi en course! Elle n'hésite pas à prendre son temps pour observer les paysages (elle a déjà fait quelques trails) et ça ne la dérange nullement de finir 5' plus tard...

Elle m'a parlé du trail du petit âne du 20 mars (9km selon elle, D+ de 250m), mini-trail que j'avais repéré, mais avant la blessure au genou. Si tout se passe bien, je le ferai

Cool
Si la récup va, tout va
Nous sommes des championnes, 21 kms dimanche, et opérationnelles 100% les jours suivants. Un corps de championne, des jambes de gazelle je te dis

Amuse toi bien en trail.....