Ladymary ... vise TRES grand!

Et tu doutes de pouvoir faire sub 2h sur 20km ? ... c'te blague !
Tu peux même te faire plaisir sur ton trail le we prochain tiens

Je vois que tout va bien par ici et c'est là le principal.
Alors bisous bisous et RV le 24/09...

Le CR est prêt... et serait même en ligne si les photos n'apparaîssaient pas grises... J'essaie de résoudre ce pb dans la matinée...

@vous qui êtes optimistes pour Tours... j'aimerais bien que vous ayez raison.. Affaire à suivre donc avec les prochaines sorties

@Odile: bien sûr que je t'attendrai sur la ligne d'arrivée, voir même je remonterai pour t'accompagner sur la fin... ça dépendra du chrono que j'aurai réussi à faire!

@Alex: sacré perf de la part de ton ami ultra-traileur!!

Hello,
je reviens sur ton topic, déjà pour te féliciter pour SZ (je croyais l'avoir déjà fait )
Hâte de lire ton compte rendu
Mais en tout cas ça fait plaisir de te lire, et de ressentir ta bonne humeur.
Et tu as bien raison de te préserver pour Tours. Pour le SUB 2H, pas de soucis, je pense, vu que JeanMarc va te porter sur ses épaules.

CR mis en ligne dans la section adéquate:
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...res-pour.html#480490

Attention... c'est long... donc prévenez votre entourage de ne pas vous déranger pendant 15 minutes

@Christophe: Pas besoin de JM, je saurai me débrouiller toute seule pour chercher le sub-2h... (mais je ne suis pas contre un lièvre qui donnera l'allure histoire de ne pas me griller...)

Un petit coucou avant de faire dodo, après un WE très animé!

3 sorties cette semaine:
-mardi après-midi: un 10km tout rond avec ma puce qui était à vélo: son premier 10km!
en 1h09 avec une pause ravito au milieu (j'avais promis un jus de fruits à ma puce dans un bar qui se trouve sur le bord de la piste cyclable!)

-le lendemain matin, je profitais que ma puce soit casée pour aller... tester le genou! Qui s'était manifesté la veille et en effet... c'est pas glorieux... il semble avoir un peu morflé à SZ...
5,75km en 41min dont 69m de D+

J'ai donc laissé filer le reste de la semaine, tranquille... mais juste avec un soin d'argile verte... pensant que mon genou n'avait pas besoin de plus d'attention...
Sauf que ce matin... pour la SL.... ben... heureusement que je n'ai pas mis de fractions d'AS21... Le genou se fait sentir, mais par intermittence...
Faut dire aussi que cette SL, je l'ai couru avec un ami...qui est un fan d'EF... de la vraie EF, pas la pseudo que je pratique... Et que pour maitriser aussi bien l'EF... ça ne peut être que quelqu'un qui a fréquenté le forum ccap... hé oui... ce n'est autre que... Stéphane (mezo)!!
Bien contente d'avoir pu le rencontrer avant Tours! Nos emplois du temps se sont avérés compatibles ce WE, alors il est venu visiter un peu notre belle Alsace
Et j'ai pu lui montrer ce matin une partie de mon terrain de jeu, version "bitume":
12km en 1h30 avec 91m de D+
Mais 11,2km couru en 1h15, la fin ayant été marché histoire que je vois quel FC j'ai en remontant la colline après un effort!

BILAN: 3 sorties donc pour 27,8km!
En route pour un pseudo plan de 4 semaines pour Tours! Je vais chouchouter mon genou et espérer mettre un peu d'intensité, tout en essayant de faire de la vraie EF...